旱冰鞋技巧入门 旱冰鞋技巧( 三 )
【旱冰鞋技巧入门 旱冰鞋技巧】5.控制停滞的方法 。个人停车方式有:中途停车、A型停车、T型停车、转弯、急停 。初学者应控制脚平行的中切法 。带刹车的脚向前推，脚尖微微向上，让刹车蹭地 。
6.学习如何带着更少的伤害坠落 。老手必须摔跤 。当他们倒下时，要把身体连在一起向前扔，防止他们向后倒或者让身体的某个部位完全被击中，以增加某个部位的伤害程度 。
控制基础工作的七个步骤
这个“15分钟快速学习法”可以作为初学者的参考:
1.按要求穿旱冰鞋和护具；
2.试着站起来，双脚张开，脚跟并拢，两个旱冰鞋的最后一个轮子互相打斗 。轻轻离开并弯曲膝盖，双手撑在膝盖上，连接这个姿势，直到身体逐渐掌握；
3.调节异常站姿，身体重心可微微前倾，双脚与外八字连续相连；
4.原来红薯抬腿 。详细抬腿姿势请参考高抬腿姿势，瓜代会阁下30次；
5.重复第四步，但抬腿放下时用力踩地；
6.双脚呈八字形并拢，微微前倾，像往常一样慢慢走(类似卓别林的步态，但不要挺直腰)
7.重复第六步，你会发现我不知不觉就学会了轮滑 。
转圈小步可以帮助你更快的控制转弯技巧；
摔倒后，试着单膝跪地 。双手放在弓起的膝盖上，用力支撑，就可以站起来了 。
滑冰技巧:一、“八”停法 。达到一定的向前滑行速度后，双脚平行离站，然后脚尖向内滚动，内轮微微压地，双腿弯曲，下半身微微前倾，臀部下蹲，双臂向前伸展，保持身体平衡，逐渐加速，直至停止 。做法:1 。滑行时，我们的脚要平行离开，然后一只脚慢慢向内转，向左倾斜 。2.在上述措施的基础上，列车按“八”字停车法行驶 。速度可以由慢到快，循序渐进 。第二，“T”停法单脚开始向前滑行 。脚在滑脚脚跟处呈“T”字形浮起后，慢慢将浮起的脚放在空中间，用内轮轻轻按压空，减缓向前滑动的速度，直至停止 。做法:1 。左脚在前，右脚在后断成T字形，右脚用内轮推在地上，左脚向前滑动，然后右脚在左脚后跟前停成T字形 。速率可以开始慢一点，这样你就能理解措施了 。2.意识到主动后，迅速向前，跟随T形的无穷无尽的训练主动 。三个 。停下你的脚 。向前滑动时，顺时针(或逆时针)卷脚 。左脚内轮和右脚外轮与滑行偏压成90度角压着地面 。与此同时，你的身体向右急转，你的重量转移到你的右腿上，膝盖弯曲，手臂向前伸展，这样你就可以停止你的身体 。做法:1 。双脚平行出站，按上述措施依次训练，然后低速向前滑行实现措施 。2.连接一定的滑行速度，双脚平行滑行，双脚做急停训练 。控制好之后，就可以随便用脚停了 。四个 。落后停滞法 。落后停滞法 。因为著名的轮滑鞋前端装有刹车，在向后滑的过程中，你可以抬起脚后跟，用脚的刹车摩擦空，刹车就停下来 。停下来的时候，身体稍微前倾，双臂向前方抬起，保持平衡的连接 。做法:1 。扶着雕好的栅栏或者用错误的支撑，原地抬起脚跟，身体微微前倾，踩刹车就断了 。2.慢速向后滑行时，双脚平行站立以破滑，然后抬起脚跟，用刹车压地，直至停止 。
(1)滑入时要左转，先把重心移到左腿 。身体前倾，膝盖弯曲，左脚稍微向前，右脚向后 。左脚的外轮和脚的内刃在转身的反偏中用力蹬地 。向左倾斜，双脚平行向左画两个“弧线”，转身 。
左转时向前滑多少步 。通过施加惯性，你的脚与冰面平行，这样你的身体向左倾斜，这就成为你的脚向左滑动的一个很大的曲线(弧线) 。左脚的重量很重要 。右脚有助于影响 。
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