如何预防关节疼痛？
1、合理的饮食
提倡选用优质蛋白如:牛奶及豆制品、鸡蛋、瘦肉、鱼、虾、鸡、虾皮、海带、紫菜、脆鱼、牡蛎、海藻、芝麻酱等食物 。多吃富含维生素C的食物，如新鲜蔬菜和水果，可以促进钙的吸收，预防骨质疏松，同时促进膝关节产生更多的润滑液来维持正常运动 。
2.避免疲劳
避免关节过度劳累也是帮助我们保护关节健康，减少关机疾病和关节疼痛发生的重要手段 。如果关节过度劳累，关节磨损的概率会大大增加，一旦关节磨损，关节疼痛的概率也会大大增加！
3.控制你的体重
将重量控制在正常范围内，减轻重量有利于减轻关节负荷 。
4.保温
预防关节疼痛和保暖是最重要的，因为很多嗯哼关节疼痛都是因为冷风入侵身体关节引起的，而为了避免生活中的关节疼痛，就要让关节保暖，这样冷风就不会入侵关节，我们的健康自然就能得到保障！
5.适当运动 。
选择适当的体育锻炼可以促进身体的新陈代谢，增加骨骼的韧性，增加骨量，减轻膝关节的负荷，增强肌肉力量，可以选择散步、游泳等运动 。户外运动时，穿舒适的运动鞋(运动鞋有一定的减震效果) 。但不适合登山、上下楼梯等运动 。
关节痛是一种很常见的病症，生活中如果有关节痛会给我们带来很大的痛苦，所以一定要做好预防工作，在生活中采取保护关节的措施，这样可以帮助我们更好的避免关节痛 。
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