最合适的身高体重比例体重和身高的比例公式 _创业生活

体重和身高的比例公式（最适合的身高体重比例）你每天都在想着怎么减肥？
立志要减成男神女神？
你知道健康而适合的体重是多少吗？
【最合适的身高体重比例体重和身高的比例公式】

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这组数据供大家参考
▼女性

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▼男性

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国际通用的人的体重盘算公式
以及身体比例盘算公式创业网
大家对比看看
尺度体重(男)=(身高cm-100)x0.9(kg)
尺度体重(女)=(身高cm-100)创业网x0.9(kg)-2.5(kg)
正常体重：尺度体重+-(多少)10%
超重：大于尺度体重10%小于尺度体重20%
轻度肥胖：大于尺度体重20%小于尺度体重30%
中度肥胖：大于尺度体重30%小于尺度体重50%
重度肥胖：大于尺度体重50%以上

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先不斟酌体重
看看你的身体比例完善吗？
1、上、下身比例：以肚脐为界，高低身比例应为5：8，符合“黄金分割”定律。
2、胸围：由腋下沿胸部的上方最饱满处测量胸围，应为身高的一半。
3、腰围：在正常情形下，量腰的最细部位。腰围较胸围小20厘米。
4、髋围：在体前耻骨平行于臀部最大部位。髋围较胸围大4厘米。
5、大腿围：在大腿的最上部位，臀折线下。大腿围较腰围小10厘米。
6、小腿围：在小腿最饱满处。小腿围较大腿围小20厘米。
7、足颈围：在足颈的最细部位。足颈围较小腿围小10厘米。
8、上臂围：在肩关节与肘关节之间的中部。上臂围等于大腿围的一半。
9、颈围：在颈的中部最细处。颈围与小腿围相等。
10、肩宽：两肩峰之间的距离。肩宽等于胸围的一半减4厘米。

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想减肥
饮食就得做到
三要三不要
1、要吃蛋白质食物。蛋白质有助于肌肉生长，因此应多吃肉类及大豆制品。但吃肉时，应去除肥肉，~以免过多的脂肪积累身材，引致肥胖。
2、要吃富含钙质的食物。如牛奶、可预防骨骼疏松。
3、要吃含钾食物。钾可赞助把过剩的水份排出体外。
4、创业网不要喝含太多糖分的饮料或罐装果汁。因为糖分会转化成脂肪，所以吃水果时，也要选取一些糖分含量较低的水果，如苹果、橙、西瓜等。
5、不要摄取过多的盐分。因为盐分会使体内积水，形成水肿，所以应少吃薯片、香肠、咸鱼等高盐分食品。
6、不要吃加工类食品。尽量以天然食物烹调最佳。因为食品添加物的分子大部分较小，会使水分滞留在身材里不易排出，而囤积在下半身。
想好中午吃什么了吗？