美白食谱(推荐八种美白美容食谱)
很多女人都很关心美女吃什么，所以今天边肖就为大家介绍8个美女美容食谱，让你拥有一张完美的脸蛋！当然，在通过食物获得美的同时，也不要忘记外在的护肤工作！内外兼修才能得到最好的护肤效果！那我们就来仔细看看这些美白食谱吧！
木瓜
木瓜含有大量有助于提亮紧致肌肤的维生素C，以及能促进肌肤再生的维他命原A，集维生素C精华和去角质剂的所有功能于一身 。它不仅可以用作面部磨砂，还可以作为食物木瓜 。木瓜还含有消化酶和木瓜蛋白酶，可以帮助对抗炎症，减少皮肤发红 。
单方
木瓜奶昔、杏仁奶、蜂蜜都是护肤的灵丹妙药 。或者试试用木瓜、胡萝卜和香菜、洋葱做成的调料做成的鱼 。
椰子酸奶
椰子汁有益健康 。用椰子汁发酵有益菌就变成了更有益的椰子酸奶 。一杯椰子酸奶含有150亿CFU(菌落形成单位)的益生菌，这种自制酸奶的益生菌含量是其他酸奶的三倍左右 。这些益生菌可以抑制引起痤疮和内分泌失调的病原微生物，保持皮肤新鲜 。椰子酸奶含有天然的糖分，可以代替身体对糖分的渴求，而糖分无疑是皮肤最大的敌人 。
单方
早上起床第一件事就是空喝杯椰子酸奶，有助于更多活性益生菌发挥作用 。
黑芝麻
很多女性应该比较了解黑芝麻的护发效果，但是对黑芝麻的美容效果了解不多！黑芝麻营养丰富，这些元素对改善我们的皮肤状况有很大的帮助！特别是对于爱熬夜或者爱喝酒的女性来说，非常适合通过吃黑芝麻来改善皮肤状况！
单方
在你最喜欢的沙拉或任何其他食物上撒上黑芝麻 。
甜菜
通过刺激淋巴系统，甜菜可以逆转皮肤暗沉，帮助暗沉暗沉的皮肤恢复光泽，同时带走体内的垃圾 。甜菜还能提高血液中携氧能力至400%，使皮肤更有活力，甚至可能有助于减少脂肪团的出现，强化皮肤真皮层 。
单方
大约450克甜菜汁可以保持皮肤亮白12小时 。如果不能接受甜菜汁，可以试试甜菜沙拉 。把甜菜和其他蔬菜混合在一起是可以的，比如菠菜 。
柠檬
柠檬是众所周知的美白产品，有助于去除可能导致痤疮和油性皮肤恶化的脂溶性毒素和分泌物 。柠檬汁还能乳化脂肪，有助于保持皮肤湿润 。柠檬皮中含有黄酮类柠檬苦素化合物，可以杀死口腔和肠道中的细菌，防止细菌引起的痤疮 。
单方
吃柠檬最好的方法应该是柠檬汁 。每天早上起床的时候，喝一杯温热的柠檬水，对促进排毒、改善健康非常有效！但是一般来说，人们不会用太多的柠檬汁来混合，但是为了获得好的效果，你必须使用大量的柠檬汁！当然，用柠檬调味也是不错的方法！
紫色卷心菜
紫甘蓝含有和蓝莓一样的花青素，蓝莓也是紫色的 。这种植物营养素有助于减少皱纹和抑制色素沉着 。紫甘蓝的维生素C含量是普通甘蓝的6倍 。同时，紫甘蓝还含有萝卜硫素，可以帮助去除引起细纹的毒素 。
单方
清爽的紫色卷心菜沙拉最适合炎热的季节 。即使秋天的脚步势不可挡，当“秋老虎”横行的时候，不妨来一份紫甘蓝沙拉，配上胡萝卜泥、橄榄油和柠檬汁 。
南瓜子
南瓜子富含锌、维生素E、硫和-3脂肪，能促进皮肤愈合，滋养修复皮肤，保持皮肤湿润 。它们是不可错过的美容产品 。当你皮肤受损时，南瓜子也可以帮助修复瑕疵 。
单方
最好生吃 。因为油炸、煮沸等烹饪过程可能会破坏细腻的脂肪 。它可以作为零食，或者作为沙拉的配料，或者添加到奶昔中 。
番茄汁
西红柿是很多女性非常喜欢的一种食物，那么你知道它的美容效果吗？西红柿是一种天然的防晒霜，可以帮助我们抵御紫外线的伤害 。对于经常晒太阳的女性，一定要每天喝一杯番茄汁！当然，最好的防晒方法就是防晒！大家一定要记住这一点！
单方
为了避免番茄皮中残留农药，最好喝番茄汁，或者可以煮一个番茄汤 。
结论:女性美容最好最有效的方法就是饮食，方便有效，很受女性朋友的欢迎 。在轻松享受美食的同时，还能达到很好的美容效果！你还记得边肖介绍的这些美容食谱的方法吗？平时也可以和身边的好朋友分享 。让我们鼓励朋友们一起做美容护肤吧！
【推荐八款美白养颜食谱 美容美白食谱】
推荐阅读
- 北京郊区好玩的旅游景点推荐 北京郊区好玩的地方
- 了解女人书籍推荐 了解女人
- 六款口碑极佳的电热水器推荐 电热水器品牌有哪些
- 平板电脑推荐介绍 平板电脑推荐
- 戴尔笔记本哪款好用 戴尔超薄笔记本推荐
- 6 款免费又好用的远程管理工具 六个免费远程桌面小工具推荐
- 日本经典动漫排行榜前十名 日本动漫推荐
- 厦门农家乐一日游推荐 厦门阿忠农家乐
- 真正好用的美白产品排行榜10 美白排行榜
- 美白到底怎么做最有效 如何变白美白?