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在运动后，很多人会出现打嗝的现象，这就让不少人感到纳闷，自己只是在运动为什么会出现这种情况 。那究竟运动打嗝的原因是什么呢？身体新陈代谢加强在运动中，可以促进血液循环 ， 加快身体的新陈代谢，进而增强了身体排出毒素的能力，毒素除了通过汗液排出之外，还可以通过像打嗝、放屁等 ， 也是身体排出废气的一种途径，所以在运动时会出现打嗝的现象 。
腹压增加引起很多运动像爬山、仰卧起坐、俯卧撑等都是能起到一定的增加腹压的效果的，腹压增加容易对肠胃有挤压的作用，可能导致肠胃痉挛引发横膈膜痉挛从而引起运动打嗝的情况发生 。
运动量过大在运动过程中 ， 运动强度和运动量过大，容易使得身体超负荷运转，导致身体器官受到影响 ， 导致胃部不适引发横膈膜痉挛进行发生打嗝的现象 。
消化不良刚吃完饭就运动或用餐不久就去运动，这时的食物还没有得到消化，而运动中血液大部分是提供给骨骼肌肉，消化器官的血流减少，使得肠胃的蠕动减弱，容易导致消化不良吃，出现胃胀气，从而引起打嗝的情况 。
吸入过量空气在运动时没有掌握好正确的呼吸方式 ， 容易导致身体对氧气的需求增加，于是就张大嘴来吸进很多的空气，导致消化系统中是含有大量的空气的 ， 所以就会出现打嗝来排出这些空气 。
患有胃部疾病本身是患有像胃炎、食道炎等疾病的人，本身就是容易引起打嗝的，运动可能会加剧这种情况的 。
运动出现打嗝要怎么办如果在运动后出现打嗝的情况，可以通过下面的方法进行缓解 。
1、打嗝频繁时，可以进行穴位按压，用手指压迫少商穴 ， 少商”穴位于大拇指甲根部桡侧面，距指甲缘约0.6cm，在黑白肉际交界处 。压迫时要用一定的力量，有明显酸痛感为佳 。
2、按摩 。取一根细棒，一端裹上棉花（如手边无棒，可用竹筷的细端包上棉花代替），放入口中（最好是请人帮忙），用其软端按摩前软颚正中线一点 ， 此点的位置正好在硬、软颚交界处稍后面 。一般按摩1分钟就能有效地控制打嗝 。
3、喝水弯腰法 。将身体弯腰至90度，大口喝下几口温水，因胃部离膈肌较近 ， 可从内部温暖膈肌，在弯腰时，内脏还会对膈肌起到按摩作用 ， 缓解膈肌痉挛，达到止嗝的目的 。
【运动总是打嗝怎么回事 运动打嗝这是怎么回事】
温馨小贴士一般在运动中出现打嗝现象 ， 是帮助排出体内废气的一种方法，大多是正常的，但是如果打嗝过于严重或者是打嗝的同时还伴有异味，建议还是去医院检查一下为好 。
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