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1. 按压合谷穴合谷穴在两手的虎口处，用左手按压右手处的合谷穴，每天按压稍稍用力，按压5秒钟 ， 再松开，再按压，重复按压3分钟左右 ， 平时没事可以多按摩按摩 ， 尤其在经期快要来时，经期按摩不能过于用力 ， 不宜过于频繁 ， 要以治痛经，腰痛，牙疼，经闭等不适 。
2. 热敷穴位在经期可以用热水袋敷在小腹部以后腰处 ， 可以促进血液循环 ， 温暖子宫，促进经血的排出 ， 进而缓解痛经和腰痛 。
3. 喝些姜枣茶大多数的女性朋友体质都偏寒，而在经期由于抵抗力下降 ， 人不仅虚弱，身体变得敏感，这些都不利于经血排出，不妨喝些姜枣茶，可以治疗寒性痛经，腰痛，月经不调 。
4. 吃些当归煮鸡蛋【生理期腰疼怎么办 4种实用方法有效缓解】 鸡蛋2只 ， 当归9克，还可以加几颗红枣 。放到砂锅里，煮汤饮用 ， 每天吃2次，吃蛋喝汤 。补气血，调经 。适用于血滞气型闭经，痛经，腰痛等 。
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