浙江龙网

  1. 首页 > 生活百科 > >

水里放了它经常喝，横扫体内10年毒，年轻20岁

小知识柠檬水苦瓜蜂蜜枸杞食盐

水对人体健康的作用
1、保持身材
水能加快新陈代谢， 使人有饱腹感 。 因此， 用水取代高热量的饮料， 饭前喝一杯能让自己感觉更饱 。 而且多喝水能使新陈代谢更旺盛， 特别是喝冰冷的水， 因为身体需要把这些水加热， 这个过程会消耗一定的热量 。
2、提升能量
如果感觉很疲惫， 有榨干耗尽的感觉， 很可能是脱水引起的， 要及时补充水分 。 足量饮水能够使心脏更有效地泵血 。 而且体内水分有助于血液输送氧和其他细胞必需的养分 。
3、舒缓压力
人体脑部组织的70%~80%由水分构成 。 如果脱水， 身体和大脑都会感受到压力 。 一旦感到口渴， 已经是出现一定程度的脱水 。 因此， 为舒缓因脱水导致的压力， 可以在办公桌上放杯水， 或者携带运动水壶， 随时补充水分 。

水里放了它经常喝，横扫体内10年毒，年轻20岁

文章插图
【水里放了它经常喝，横扫体内10年毒，年轻20岁】水里放了它经常喝， 横扫体内10年毒， 年轻20岁
4、强化肌肉
适量喝水能够防止肌肉抽筋， 润滑身体关节 。 如果体内有足够的水分， 运动的强度可以更大、时间也可以更长， 更晚感受到极限， 这也有助于练出健美的身材 。
5、滋养肌肤
一旦脱水， 皮肤上细小的皱纹和纹理将会变深 。 水是天然的美容霜， 喝水能为皮肤细胞补充水分， 使它们更饱满， 让人看起来更年轻 。 而且水分能够去除肌肤上的污垢， 改善血液循环， 使肌肤焕发光彩 。
如果在喝水时加上5种食物会有更多的益处哦 。
1、食盐
食盐是我们生活中必不可少的调料， 不管做什么菜， 如果不放盐， 口感会大受影响， 而食盐可不只是用来做菜的， 水里加些食盐， 制成的淡盐水可是对健康非常有帮助的 。
中医认为， 食盐有着很好的杀菌消毒能力， 早上起床后喝一杯淡盐水， 可以有效清除口腔的细菌， 保护口腔健康， 而且也可以促进肠道蠕动， 使排便变得顺畅， 有效清除宿便， 排出肠道的毒素， 从而可以保护身体不被毒素所伤害 。
2、蜂蜜
蜂蜜是我们生活中常见的滋补品， 口感香甜， 而且营养丰富， 古人常提倡“朝盐晚蜜”， 这也是流传久远的养生方式， 在晚上吃点蜂蜜的养生效果非常出色 。 水里加一勺蜂蜜， 制成的蜂蜜水不仅非常好喝， 更重要的是， 蜂蜜的营养溶于水中， 蜂蜜水营养才可以被人体充分吸收 。
晚上喝蜂蜜水的养生功效非常出色， 很多人晚上常有失眠的症状， 不能在正常时间入睡， 睡前喝一杯蜂蜜水可以有效调节血压， 使身体血压处在一个正常水准， 达到安神养心的效果， 这样可以一觉睡到天亮， 而不用担心夜里会醒过来了 。
3、苦瓜
苦瓜这种食材我们一定不会陌生， 因为其味道较苦， 往往让很多人望而却步， 但是不得不说， 苦瓜对我们的身体健康大有帮助， 苦瓜切片泡水喝， 其养生功效是非常出色的 。
苦瓜中有着非常丰富的维生素C， 所以苦瓜泡水喝可以有效帮助身体补充维生素C， 可以有效增强身体抵抗力， 让身体免受疾病的侵袭， 并且有着很好的清热解毒功效， 保护身体器官的健康， 不管什么季节喝苦瓜水， 都有着很好的解毒功效 。
4、枸杞
枸杞是一味常见的中药， 很多人喜欢干嚼枸杞， 因为枸杞有淡淡的甜味， 加上又有着丰富的营养， 所以不少人在空闲的时候喜欢嚼上几粒枸杞 。 而将枸杞泡水喝的话， 那么效果要比干嚼更好 。 枸杞中的多糖对肝脏有着很好的保护作用， 可以降低血清谷丙转氨酶， 促进肝损伤的修复， 使肝功能正常运行 。
5、柠檬
大家都是知道柠檬是优质的天然抗氧化剂， 柠檬水的制作方法和青瓜水一样简单， 直接切一两片放进水里泡几个小时后再喝就好 。
与此同时， 有哪些水是千万不能喝的呢?
1、不开的水
膀胱癌、直肠癌 。 专家指出， 饮用未煮沸的水， 患膀胱癌、直肠癌的可能性增加21%-38% 。 当水温达到100℃， 这两种有害物质会随蒸气蒸发而大大减少， 如继续沸腾3分钟， 则饮用安全 。
2、千滚水
腹泻、腹胀、昏迷惊厥 。 千滚水就是在炉上沸腾了一夜或很长时间的水， 还有电热水器中反复煮沸的水 。 这种水因煮过久， 水中不挥发性物质， 如钙、镁等重金属成分和亚硝酸盐含量很高 。 久饮这种水， 会干扰人的胃肠功能， 出现暂时腹泻、腹胀;有毒的亚硝酸盐还会造成机体缺氧， 严重者会昏迷惊厥， 甚至死亡 。

推荐阅读


上一篇：这是一道男人吃了壮阳，女人吃了减肥，香而不腻，吃一次忘不了它

下一篇：八成人吃鸡蛋都会犯的错 长久下去会要命