水果减肥法， 是指除了水果以外什麽东西都不吃， 全日只吃水果， 不吃主食 。 当然不是什麽水果都适合用来减肥， 较为有效的减肥水果是苹果、奇异果、提子等， 吃水果能在短时间内令人有『减磅』的效果， 因为只吃一种东西可以减少我们对食物的摄取量 。 特别是高纤水果， 可以让我们新陈代谢速度变快， 从而减轻体重 。 还有部分水果不可以空腹吃， 且对健康有害， 应科学食用为宜 。
吃水果减肥， 是不少女性最喜欢使用的方法之一 。 那么， 生活中常见的一些水果热量到底如何？为了避免盲目选择， 不妨让我们给它们排排位：
柠檬
100克/24卡路里 柠檬中的柠檬酸能促进热量代谢， 而且它的维生素C含量是水果中的佼佼者， 美白效果好， 热量又低， 爱美想瘦的女性可适量食用， 但避免空腹吃 。
菠萝
100克/32卡路里 属于酸性水果， 可以整肠和助消化， 加上菠萝富含的酵素能有益体内毒素分解， 促进排水， 排脂， 所以， 那些想要减肥的女性， 可以餐后适量食用 。
番茄
100克/35卡路里 除了含有丰富的维生素C、E、K外， 还富含茄红素、叶酸、类胡萝卜素、酚酸和纤维质， 是最热门的保健水果之一， 也被拿来作为女性减肥的好食材 。
苹果
100克/50卡路里苹果富含果胶， 可以帮助肠胃蠕动、促进体内毒素的排泄， 再加上苹果富含钾， 热量不高， 还可以防止腿部水肿， 也是热衷于减肥的女性首选 。
香蕉
100克/125卡路里 富含纤维质、钾质和果胶等， 可以有效地整肠， 也有排除体内水分的效果， 是一种很理想的减肥水果 。
猕猴桃
100克/50卡路里富含维生素C， 能防止便秘、帮助消化和美化肌肤， 这些特点使它成为最受欢迎的美容和塑身水果 。
【适合减肥吃的水果有哪些】每周有规律地吃不同颜色的水果， 可以最大限度地提高食用水果的效能， 不仅可以获得不同种类的维生素， 还可以同时获得很高的抗氧化效果 。 尤其记住在按照季节吃颜色又鲜艳又深的水果时， 年轻和健康的效果就会加倍 。 以番茄为例， 颜色越红， 含有的营养物质就越多， 减肥效果也越好， 另外， 野生的水果比人工种植的好 。
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