现代女性大多数都出去工作了 ， 来自工作与生活的压力往往让她们比以往要更加早面对衰老 。 很多三十岁左右的女性开始出现了卵巢早衰的情况 ， 这让她们很困恼 。 我们都知道 ， 女性的卵巢与女性的健康美丽分不开 ， 卵巢早衰也就意味着健康美丽受到了威胁 。 今天呢小编就来给大家推荐几款有助于改善女性早衰的药膳 ， 大家赶紧过来看看吧！
有专家表示 ， 女性由于受到来自工作与生存环境的压力 ， 为此会陷入到难以解脱的焦虑以及抑郁之中 ， 这样长期以往就会干扰到期植物神经功能 ， 从而引起隐性更年期等早衰症状 。 还有就是 ， 一些妇科疾病也会使中年女性的卵巢功能降低、激素分泌水平低下 ， 使得更年期提前 。
中医专家认为：祖国传统医学历来重视食疗调治的作用 ， 中年女性防治早衰也不妨从以下五种食疗开始 。
一是灵芝炖猪蹄
【卵巢早衰 中医食疗帮您解决早衰烦恼】防治早衰皮肤皱纹 取灵芝15克、猪蹄1只以及料酒、盐、味精、葱段、姜片、猪油等 。 将猪蹄洗净去毛 ， 灵芝洗净切片 。 锅内放猪油 ， 烧热后加葱姜煸香 ， 放入猪蹄、水、料酒、盐、味精、灵芝 ， 大火烧沸后改用文火炖至猪蹄烂熟 ， 即可食用 。
二是猪脊肉粥
防治肌肤干燥、毛发不荣 取猪脊肉60克、大米90克以及香油、食盐、花椒 。 先将猪肉洗净、切片 ， 用香油略炒后加入清水 ， 放入大米煮粥 。 待粥煮熟时 ， 放入食盐、花椒 ， 再煮沸后即可食 。
三是银杞明目粥
防治容颜无色 取银耳15克、枸杞10克、鸡肝100克、茉莉花10克、粳米100克以及调料适量 。 银耳用水发后撕成小片、鸡肝切成薄片与粳米共同煮粥 。 待粥煮至六分熟时 ， 加入枸杞 ， 继续煮熟 ， 再放入调料和茉莉花 ， 即可食用 。
四是枸杞莲心茶
原料： 枸杞子l0克 ， 白菊花3克 ， 莲心1克 ， 苦丁茶3克 。
制法：将枸杞子、白菊花拣去杂质 ， 洗净 ， 晒干或烘干 ， 与莲心、苦丁茶同放入杯中 ， 用沸水冲泡 ， 加盖闷10分钟 ， 即可开始饮用 。
功效：滋阴肝肾 ， 宁心安神 。 适用于肝肾阴虚型卵巢早衰 ， 对兼有心神不宁者尤为适宜 。
五是芝麻白糖豆奶
原料：黑芝麻屑20克 ， 黄豆100克 ， 白糖30克 ， 清水500毫升 。
制法：将黄豆淘洗干净 ， 用500毫升清水浸泡一夜 。 然后研磨成浆 ， 用纱布滤去豆渣 。 把豆浆烧至沸腾后再煮20分钟 ， 加入白糖及黑芝麻屑 ， 搅匀后即可饮用 。
功效：滋阴肝肾 ， 益气安神 。 适用于肝肾阴虚型卵巢早衰 。
结语：上述内容就是关于中医食疗如何有效调理女性早衰现象的介绍 ， 大家看完之后对于如何改善卵巢早衰问题是否有了一定的认识了呢？如果您也受到了早衰问题的困恼 ， 那么就不妨来试试上述小编给大家总结的食疗方哦 ， 很多人试过都不错哦！
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