不管是男女老少 ， 在早上起床的时候有两件事情是千万不能做的 ， 尤其是女性一定要切记！否则越来越老 ， 变成斑点女、皱纹女哦！小洁我可没有吓唬你们哦！
早上不可有赖床的感觉
晚上定的闹钟在第二天早上7点多就开始不停的响起 ， 但很多女性还是蒙头大睡 ， 即使醒了还是会赖在床上很长时间 ， 直到不得不起床的时候才起来 ， 其实这样的习惯不但会使你养成不良的生活习惯——拖延症 ， 而且还会使你出现越睡越累的现象出现 。
睡得越久为何越累
睡时间越长应该精神越充足 ， 这是一般人的理解 ， 其实这种观念是错误的 。 因为睡得时间越长则会导致此脚发沉 ， 且精神萎靡 ， 不但不能缓解疲劳 ， 而且还会导致身体健康出现损伤 。 所以对于与长时间赖床的习惯最好改掉 ， 只有这样才能使自身健康、精神从根本上变好 。
一大早醒来就开始运动
是不是因为急于保持好的身材 ， 多以每天一大早起床就开始加入运动之中？这种想法实在是太正常了 ， 而且对于与多数女性而言这种方法利于健康 。
一大早起床不可立即运动
一大早起床 ， 人的精神还没有立即进入好的状态之中 ， 还是处于昏昏沉沉之中 ， 这时不应该立刻运动 ， 因为做些运动前的准备工作 ， 是指阴阳平衡 ， 不然易导致醒脑血管疾病的出现 。
运动前准备应该做什么
运动前准备难道就是随意的活动筋骨？其实除此之外还有一件事情必须要做 。 因为经过一个晚上 ， 人的肺部浊气是较多的 ， 想要使人浑身清爽且精神变好 ， 建议进行深呼吸 ， 因为深呼吸可以使人肺部的浊气排出体外 ， 使新鲜的氧气进入肺部 ， 从而传递给大脑 ， 这就使人浑身精神爽 。
深呼吸的方法
选择自己喜欢的地方 ， 可以是家中 ， 也可以是公共场合 ， 站立 ， 闭上双眼 ， 缓慢的深吸一口气 ， 然后再将气慢慢吐出 ， 直至没有气吐出为止 ， 此动作可以连续进行10组即可 。
【晨起做什么 是赖床还是立即运动】女性在早上起来的时候有两件事情是会做的 ， 至于是哪两件事情在上文中有讲解到 。 虽说这两件事情是非常常见的 ， 但对自身健康的影响也是较大的 ， 不可长期这样 ， 否则影响健康及生活、工作 。 所以 ， 至于如何调整可根据上文的内容进行改变 。
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