喝水在平时是再正常不过的一件事了，但是喝水也是一件大有学问的事情，喝水不正确，往往会给我们的身体健康带来一定的危害 。 很多人贪图方便，喜欢喝瓶装水，殊不知瓶装水里面隐藏着一些健康威胁 。 这到底是怎么回事呢？我们怎么喝水才能起到养生作用呢？办公室一族又要怎么喝水才是健康的呢？带着这些疑问咱们一起来从下文中找找答案吧！
在生活中，有很多人为了方便会在包包里面放着一瓶水 。 但是你知道吗？我们的这个看似平平常常的动作却是隐藏着很多的健康威胁哦 。 下面小编来给大家讲解一下长期喝瓶装水到底有哪些健康威胁！
总喝瓶装水，当心三大隐藏的安全威胁
一、引起食物中毒、身体不适等
不要小看混入的大肠杆菌，它能够轻易地让人体出现腹泻、呕吐、发热等一系列食物中毒的症状，尤其是免疫力差的孩子和经过长期的疲劳导致免疫力下降的大人更容易中招，因此需要更加注意 。
二、导致皮肤粗糙起粉刺
黄色葡萄球菌是导致遗传性过敏症恶化的首要原因 。 这种细菌一旦在身体中大量繁殖，就有可能造成皮肤干燥掉屑和瘙痒 。 同时，黄色葡萄球菌和大肠菌还会引起肠道不适，引起便秘 。 一旦身体中囤积大量老旧废物，可能引起身体代谢恶化，造成肌肤粗糙、起粉刺等原因 。
三、造成口腔炎、口角炎等炎症
原本只存在于口腔中的念珠菌大量繁殖后可能会引起口腔内膜炎、口角炎等炎病症，引起人体不适 。 而且口腔发炎的时候我们会因为口腔的疼痛而不能好好吃饭，若隐若现的疼痛更是让人难受，心情会变得很差，容易烦躁不安等等 。
如何才能防止细菌的侵袭
一般情况下，细菌繁殖需要有营养、水分、温度三个不可缺少的条件 。 尤其是大量繁殖时，水的温度需要达到10度以上，因此炎热的天气更容易给细菌提供良好的繁殖环境 。 想要抵抗来自细菌的侵害，不妨看看下面三个小建议 。
1、一旦开盖对嘴饮用了的瓶装饮品，最好在短时间内将它喝完;
2、如果买了一大瓶，需要分好几次喝完的饮料，最好倒出来用杯子饮用;
3、如果饮水量特别大，一定要带着水随时饮用，那么建议选择矿物质饮料 。 这样做是因为当人需要长时间外出活动时，我们的身体就会消耗大量的能量，我们身体中的糖分、盐分和其他矿物质会随着汗水被排出去 。 因此这时候选择矿物质饮料是最好的选择 。
揭秘日常生活中不同种瓶装水的区别
矿物质水简单说就是纯净水加少量矿物质，它是自来水经过纯化，然后添加矿物质，经杀菌罐装制得 。 添加矿物质的目的其实不是为营养考虑，而是为满足消费者对口感的要求 。 通过添加矿物盐，可以让其口感接近白开水或矿泉水 。
矿泉水是从地下深处自然涌出或钻井采集的，它对水源地有严格要求，需经过地矿部门勘探评价，采取水源地保护措施 。 矿泉水的价格相对较高，主要是因为水源成本高，而不是因为其中微量的矿物质真有什么神奇的功效 。 矿泉水中常宣传含有丰富的“微量营养元素”锶、硒等，实际上我的同事测过几种矿泉水，这些物质的含量并不比自来水高，有的甚至还不如自来水 。
纯净水是用自来水为原料，通过离子交换、反渗透、蒸馏等工艺制成 。 它的硬度低，几乎不含矿物质，烧开后无水垢 。
一般来说，水里面比较常见的矿物质是钠、钾、钙、镁等，也存在其他一些元素，如铁、锌、锰等 。 不否认这些元素都是人体需要的，但我们获取这些营养元素的主要途径还是一日三餐 。 其实，水主要就是体内营养物质和代谢废物的搬运工，无论喝什么水都不可能把它当成营养来源 。 因此只要是符合国家标准的水都可以安全放心地饮用，不存在“哪种水更健康”的问题，消费者不必为此纠结 。
原来这些瓶装水其实没有哪个比哪个更好的问题，只是名字、口感不一样罢了，我们要学会区分 。
喝水养生法
人体中，水的含量约占65%，可以说人就是水做的 。 中医认为水能补阴、养阴，是滋阴生津的第一天然食材，并将喝水视为人的第一养生法 。 喝水看似是件平常的事，而要把水喝对，却又不那么简单 。
晨起喝水多伤脾阳
经过一夜的消耗，早晨起床后，身体里的血液浓度较高，此时喝水，可防止血液过于黏稠，还能清肠、通便 。 不过，早上是人体阳气生发之时，而水属阴性，容易伤害脾阳，因此不宜多喝，更不能喝凉水 。 体质较弱的儿童及老人可以喝半杯(约100毫升)水，成年人则可喝一杯 。
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