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健康饮食食谱 26种常见病症饮食注意些什么

小知识

都市生活的紧张运转 ， 让各种健康小毛病屡见不鲜 。 不少人习惯用西药镇压病势 ， 而忽视中医讲究的“忌口”调养 ， 病来如山倒 ， 病去如抽丝 。 事实上 ， 人体有着自动调节平衡的功能 ， 通过注意饮食禁忌 ， 用更柔和的方式配合身体的调整 ， 能将疾病和药物对身体的冲击大大降低 。
对于白领丽人们 ， 了解一些常见病症的饮食禁忌 ， 是对自己的关怀呵护 ， 也是对家人的保护 。
头痛：1. 忌烟、酒、茶等刺激物;2. 忌肥甘厚腻;3. 忌公鸡、螃蟹、虾、鹅肉、羊肉、狗肉等食物 。
发热：1. 忌油腻、煎炸食物及生冷、硬固、不易消化食物;2. 忌食物过量;3. 忌烟、酒及辛辣有刺激的食物 。
感冒：1. 忌冷饮冷食;2. 忌油腻食物、油炸食物;3. 忌酸、腥、辣刺激性食物;4. 忌烟、饮;5. 忌浓茶 ， 因茶叶含有咖啡因 ， 不利退热 。
发质枯黄：忌过咸的食物 。
脸色苍白：忌甜甜的淀粉类——红薯、马铃薯等 ， 气血不足且属寒性的人 ， 不宜多吃这种食物 。
【健康饮食食谱 26种常见病症饮食注意些什么】眩晕：1. 忌吃辛辣刺激品 ， 如酒、葱、蒜、韭菜、洋葱、辣椒等 ， 以免生痰火;少吃煎炒、炙烤、油腻、肥厚的食物 ， 如肥肉、羊肉等;2. 虚证眩晕忌生冷瓜果;3. 忌烟、酒 。
多梦：1. 忌食辣椒、葱、韭菜、大蒜、酒、烟等刺激性食物;2. 忌食油腻、煎炸、烧烤等燥热性食物 。
健忘：1. 忌肥甘厚腻 ， 如动物脂肪等;2. 忌刺激性食物 ， 姜、葱、蒜、胡椒、辣椒、茶、咖啡、可可等;3. 忌偏食或暴饮暴食及过冷过热食物;4忌烟、酒 。
鼻出血：1. 忌食辛辣刺激动火食品 ， 如辣椒、生姜、胡椒、花椒等;2. 忌食油煎炒炸、海鲜等发物 。
牙龈出血：1. 忌食油煎炙炒、辛辣刺激、生硬的食品 ， 以免动火出血 ， 如大椒、生姜、洋葱、韭菜、胡椒之类以及酸醋腌过的食物;2. 忌烟、酒 ， 以免助长火热之势 ， 生热动火 ， 加重出血;3. 忌食海腥等发物 ， 以免动血 ， 加重病情 ， 如虾、蟹、海鱼等 。
咳嗽：1. 忌烟、酒及一切辛辣刺激品;2. 忌肥甘油腻、粘滞、海腥等食物 ， 如肥肉、油煎炙炒等;3. 忌食物过咸 。
哮喘：1. 忌烟、酒等辛辣刺激物;2. 忌海腥、油腻食物 ， 如虾(尤其是油爆虾、醉虾)、螃蟹、桂鱼、黄鱼、带鱼、鲥鱼、肥肉、鸡蛋等;3. 忌食雪里蕻、芥菜、黄瓜、米糟、酒酿等发物 ， 调味不宜过咸、过甜 ， 冷热要适中;4. 忌食易产气食物 ， 如豆类、红薯、土豆、汽水等 ， 产气易致腹胀 ， 上顶及胸腔 ， 加重喘促;5. 寒喘忌食生冷瓜果 。
失音：1. 忌烟、酒熏蒸;2. 忌辛辣、油炙、肥甘厚腻之品 。
慢性咽炎、慢性鼻炎：忌辛辣食物 ， 忌饮酒 ， 因为这些食品有刺激性 ， 不利于清火消火 。
胸痛：1. 忌肥腻类食物 ， 如肥肉、海鲜等;2. 忌寒凉性的食物 。
心悸：1. 忌烟、酒及浓茶、咖啡;2. 忌一切辛辣刺激品和肥甘厚味;3. 忌咸食 ， 如咸鱼、咸肉等 。
手脚发冷：1. 避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮;2. 适当吃点辛辣食物 ， 如辣椒、胡椒、芥末等 ， 可促进血液循环 。
腹胀：1. 忌过咸食物 ， 如咸鱼、腐乳、咸肉等;2. 忌油腻荤腥、油炸坚硬食物 ， 如肥猪肉、羊肉、狗肉等 ， 但动物内脏可吃 ， 如猪肝、猪肺、猪肾、猪心及瘦肉等 ， 但忌多吃;3. 忌海鲜、发物、寒凉生冷食物以及含水量多的食物 ， 如海鱼、蟹、虾、公鸡、菠萝、醋等;4. 忌食过饱 。
腹痛：1. 忌油腻、海腥等肥甘厚腻食物 ， 如狗肉、肥猪肉、羊肉、海鱼、虾、蟹等 。 2. 忌生冷、酸醋、坚硬不易消化、粘滞食物 ， 如冰制品、酸菜、坚果、糯米类 。
胃痛：1. 忌酸辣、过冷、过热及含渣食物以及具有促进胃酸分泌的食物 ， 如浓肉汁、肉汤、辣椒、浓茶、酒、味精、粗粮、芹菜、韭菜、藕、豆芽、蒜、泡菜等;2. 忌油腻、腥味、硬固食物;3. 胃酸过多者 ， 忌吃酸性食物 。
呕吐：1. 忌烟、酒及葱、蒜、韭菜等刺激性食品及海腥 ， 有特殊气味的食物亦应避免食用、闻及;2. 忌甘味、油腻、坚硬不易消化食物及生冷、水果等 。
痛经：1. 忌生冷食物和刺激性食物;2. 多吃酸味食物 ， 能缓解疼痛 ， 适量喝酒 ， 通经活络 ， 对痛经有一定的预防和治疗作用;3. 还可以食用香菜、胡萝卜、橘子、生姜、乌鸡、红枣、蜂蜜等
黄疸：1. 忌酒;2. 忌油腻、辛辣、海鲜不易消化食物 ， 如鱼、虾、肥肉、煎蛋、葱、蒜及生冷瓜果 。

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