菊花茶是一种大家都比较熟悉的养生茶类， 适当的饮用菊花茶可以帮助清热解毒， 明目护眼， 那么菊花茶怎么泡才正确呢?
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菊花茶怎么泡才正确1.泡菊花茶的时候一般来说是可以采用透明的玻璃杯的， 每次放上四、五粒菊花， 然后用沸水冲泡上2-3分钟就可以了 。
2.等到水热到七八成热的时候， 这时候就可以发现， 茶水慢慢的变成了微黄色 。
3.每次喝菊花茶的时候都不能一次性就喝完， 还需要在其中留下三分之一杯的茶水才行， 然后再加上新茶水， 泡上片刻之后可以再继续喝 。
菊花茶有什么营养作用1.菊花中含有挥发油、菊甙、腺嘌呤、氨基酸、胆碱、水苏碱、小蘖碱、黄酮类、菊色素、维生素， 微量元素等物质， 可抗病原体， 增强毛细血管抵抗力 。
2.其中的类黄酮物质已经被证明对自由基有很强的清除作用， 而且在抗氧化， 防衰老等方面卓有成效 。
3.菊花花瓣中含有17种氨基酸， 其中谷氨酸、天冬氨酸、脯氨酸等含量较高 。
4.此外， 还富含维生素及铁、锌、铜、硒等微量元素， 因而具有一般蔬果无法比拟的作用 。
喝菊花茶有什么好处镇静作用菊花对中枢神经有镇静作用， 同时菊花茶也具有一定的松弛神经、舒缓头痛的功效 。 对神经性头痛、头晕有显着疗效， 因此睡菊花枕头有安眠、镇静的功效 。
清热解毒菊花茶具有很好的清热解毒的功效， 特别是野菊花功效更加的明显 。 对于一些上火的人群来说， 菊花茶是最佳的降火良药， 比如像因为干燥火旺而导致的痤疮、喉咙发炎、外感风热、头痛、口腔溃疡等症， 适量的饮用菊花茶就能有效的达到降火的作用 。 菊花还具有去毒的作用， 对体内积存的有害化学或放射性物质， 都有低抗、排除的功效 。
保护眼睛菊花中含有大量的维生素A， 这种物质具有保护眼睛健康的作用 。 一直以来菊花是中医治疗各种眼疾的良药， 因此经常感觉到眼睛干涩以及肿痛的人， 应该多喝些菊花茶 。
菊花茶和什么搭配着喝效果最好菊花山楂茶准备好10克菊花， 10克山楂、10克金银花， 代替茶饮用， 能够起到化淤消脂的效果， 还可以清凉降压降压、减肥轻身， 是很适合我们用来缓解肥胖症、高血脂症和高血压患者的不适情况 。
菊花蜜茶准备好菊花50克， 在其中加水20毫升， 煮上一会儿之后保温30分钟， 过滤之后在其中加入适量的蜂蜜， 搅匀之后开始饮用 。 这样的菊花茶可以有养肝明目、生津止渴的功效， 还可以清心健脑、润肠 。
八宝菊花茶【【养生知识】菊花茶怎么泡才正确 菊花茶有什么营养作用】准备好金银花10克、陈皮5克、胖大海一个(可不要， 因为它可引起食欲不振、上吐下泻)、少许冰糖、少许山楂、5克有机绿茶、两个红枣， 用沸水泡至5分钟既可食用， 平肝明目、清热解毒 。
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