按摩长寿 每天捏这10分钟竟能延长10年寿命

中医捏脊疗法是传统养生术 , 是一种比较特殊的背部按摩法 , 通过对老人脊背捏、拿、揉、按等手法来进行康复治疗 。 今天就给大家讲讲关于按摩长寿的相关内容 , 让我们一起往下看看吧 。
每天捏这10分钟竟能延长10年寿命
具有疏通经络、调整脏腑、补肾壮阳、延年益寿等作用 。
捏脊疗法对神经衰弱、腰背疼、高血压、哮喘、腹泻等老年病具有良好的康复效果 。
捏脊为什么如此好呢?
因为脊背关系人整体的健康和寿命 。
唐太宗李世民在一次看医书时 , 忽然掩卷沉重地说道:“人体的五脏六腑都连在背上 , 而我们国家的刑罚中有一条是要打犯人背部的 , 这不是会把人打死吗?”
于是他颁布命令 , 不能再打犯人的背部 , 改为打大腿和屁股 。
脊背是人的生命线
拿捏脊背可以
疏通经络、调整脏腑
人体的很多疾病都是由于气血不通引起的 , 脊背作为气血循行的主干道 , 最害怕淤积;
而我们平时负重、伏案 , 时间久了就会使这个主干出现淤积 , 于是经常出现脑部供血不足 , 导致头痛;
或者使身体其它部位的气血供应失调 , 造成泛滥或干涸 。
只有脊背这个枢纽通了 , 气血运行通畅了 , 才能带走淤积 , 滋养全身 , 祛除疾病 。 可以说 , 捏脊能治百病 。
通过捏脊疗法 , 还可以疏通经络 , 达到调整脏腑的作用 。
那具体应该怎么捏呢?
下面一起来学习 , 非常简单和实用!
要懂“捏”诀窍
捏脊好处多 , 不过要懂得其中的诀窍 , 才能取得奇效 。
捏脊疗法通过捏提等法作用于背部的督脉、足太阳膀胱经 。 在捏脊的过程中 , 用力拎起肌肤 , 称为“提法” 。
每捏3次提一下 , 称“捏三提一法”;每捏5次提一下 , 称“捏五提一法”;也可以单捏不提 。 其中 , 单捏不提法刺激量较轻 , “捏三提一法”最强 。
诀窍是
第1—3遍:只捏 。 捏到大椎后向上提两下 , 反手用2、3、4指尖贴脊柱向下抹 , 直至尾骨;接着捏起尾骨上的肉开始第二遍......
第4—5遍:捏起尾骨的肉向上提一下 , 然后每捏2下提一下 , 即“一二提 , 一二提 , ......提到肋骨就不要提了 , 按老办法一直捏上去到大椎再反手下来 。 ”
要点
1、捏到大椎一定要提两下;
2、到大椎后一定要向下抹;
3、第四五遍尾椎第一把就要提 , 提到肋骨就不要提了 。
4、捏完五遍后 , 要用手掌从上向下来回搓几遍 , 令其后背发红发热 。 天冷可以隔着衣服捏和搓 。
5、最后还要在尾骨上拍三下 。
这6个部位揉一揉就能长寿
一、大脑
大脑皮质综合联络区:调控皮质下各高级中枢 , 并分泌50种激素增强中枢免疫器官的功能 。
保健按摩方法:将右手掌中强度横压正头顶顺时针方向按揉100-400次 。 按摩时 , 血压高者可注意血压变化 , 此法可降血压 。
二、甲状腺
甲状腺可提高机体代谢率 , 促进生长发育 , 促进钙的重吸收 。 胸腺是甲状腺素的靶器官 , 按摩甲状腺还能增强胸腺的免疫功能 。
保健按摩方法:①以右手中3指中强度按揉喉结左侧甲状腺100-400次;②以左手中3指中强度按揉右侧甲状腺l00-400次;③以右手拇食指端捏合中缝套喉节中强度按揉l00-400次 。
三、胸腺
胸腺是中枢免疫器官 , 胸腺素将骨髓干细胞训练成杀灭病原、微生物、细菌的T淋巴细胞 , 增强免疫功能治疗感染性疾病 , 其NK细胞专门杀死癌细胞 。 胸腺在胸骨下面 , 上连甲状腺下近心包 , 分左右两叶 。
保健按摩方法:将右手掌压放胸骨端 , 掌根与指根加力顺时针方向按揉100-300下 , 然后向下移掌同样按揉100-300下 。 最后攒空拳在胸骨上下移动轻捶l00-300下 。
四、脾脏
脾脏能造血、贮血、滤血 。 脾脏在胸部左下方肋骨沿内 。 脾内巨噬细胞可吞噬血液中的抗原、异物、细菌、病毒 , 并产生抗体参与人体免疫功能 。
保健按摩方法:以双手手指置肋骨沿内向上拿挠脾下面体表200-500次 , 用右手掌、左手背按揉脾脏前后体表200-500次 , 并适度前拍后捶各l00-300次 。
五、肝脏
肝脏在胸部右下方肋骨沿内 。 肝脏分泌胆汁帮助脂肪性物质的消化和吸收、参与代谢 , 贮存糖元 。 肝巨噬细胞能吞噬和清除血液中的异物、细菌和衰老的红细胞 , 防止脂肪肝、肝硬化的发生 。
保健按摩方法:以双手手指置肋骨沿内向上拿挠肝下面体表200-500次 , 用左手掌右手背按揉肝脏前后体表200-500次 , 并适度前后拍捶各l00-300次 。

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