不知道大家有没有这样的感觉：一入冬就感觉手脚冰凉、头发长得很慢、老是犯困 ， 吃东西也容易塞牙……很多人已经对这些生活小细节习以为常 ， 但是你知道吗？这些症状其实都是气血亏的表现 。
气血不足对我们的身体影响比较大 ， 其实 ， 面色是气血的"晴雨表" 。 如果我们的面色苍白代表肾气不足 ， 而面色萎黄是肝气不足哦 ， 想不想知道怎么补气血呢？具体的就看小编为大家总结的吧 。
气血不足按摩部位
腋窝
腋窝有着淋巴结 ， 有着很多汗腺 ， 同时毛细血管和神经十分丰富 ， 由此可见 ， 腋窝是健身抗衰老的奥秘之处 ， 经常按摩腋窝 。
虽然有些人怕痒 ， 但是在腋窝受到刺激后 ， 会使人大小 ， 同时促进了血液循环 ， 使各个器官得到了充分的氧气与养分的交换 ， 对于增强器官的功能有很大作用 。 这种“腋窝运动”对抗衰老尤其有良效 ， 每天自我按摩腋窝3次 ， 每次5分钟 。
脊柱
对于久坐的人来说 ， 经常都会感觉到脊柱有酸痛的感觉 ， 那么此时就要注意了 。 因为脊柱是滋养着全身器官的地方 ， 是人体督脉儿脉的行经之地 ， 一旦脊柱受到伤害会造成严重后果 。
脊柱两侧的经络和我们的五脏六腑的关系最为密切 ， 经常按摩脊柱 ， 可以加速经络的畅通 ， 促进血气的运动 ， 有着效滋养全身器官的作用 ， 还可以起到抗衰老作用 。
脚底
脚底板有很多个关乎人体健康的穴位 ， 多达70多个 ， 而且还有6条经络的起止在脚上 。 脚部与大脑和心脏有着密切的联系 ， 起到平衡人体各部脏器的联系作用 ， 因此 ， 脚被称为人的“第二个心脏” 。
经常按摩脚底板 ， 进行沐足 ， 活跃脚底血气 ， 多点散步或者踩鹅卵石 ， 用温水泡脚等都有助于促进脚腿的血液循环 ， 调节阴阳平衡 ， 防治疾病 ， 有健身、延年益寿的作用 。
前胸
前胸的胸腺其实是控制着人体免疫系统中的最重要的器官之一 ， 经常摩擦按摩前胸 ， 可以增强自身的免疫能力 ， 也就是增强抗病能力和抗感染的能力 ， 对延缓衰老有着一定的作用 。
每天用手掌上下摩擦前胸 ， 按摩到心窝部穴位100-200次 ， 有着抗病防身 ， 祛病延年的作用 。
肚脐
位于肚脐的穴位叫做神团穴 ， 中医上可以用药物敷贴在肚脐上 ， 便可治疗心绞痛、消化不良等疾病 。
经常按摩肚脐还能有效防治中风 ， 延年益寿的同时 ， 更能养生防病 。
八个小细节自测是否气血不足
看眼睛：主要看眼睛的色泽和清澈度 。 小孩子都有一双清澈的眼睛 ， 而"人老珠黄"一般是形容中年人 。 眼睛清澈明亮、神采奕奕 ， 说明气血充足;眼白的颜色混浊、发黄 ， 就表明肝脏气血不足;眼白与肺和大肠的关系密切 ， 如果眼白有血丝 ， 多为肺部和大肠有热;眼袋很大则说明脾虚;眼睛干涩、眼皮沉重 ， 也代表气血不足;如果两目呆滞 ， 晦暗无光 ， 是气血衰竭的表现 。
看耳朵：耳朵是人体的缩影 ， 几乎所有脏器的变化都能从耳朵上表现出来 ， 其中关系最密切的就是肾 。 人常说"耳朵大有福" ， 耳朵厚大的人 ， 是肾气充足的表现;耳朵薄而小的人 ， 多为肾气亏虚 。 耳朵较大 ， 柔软 ， 肉多骨少 ， 耳垂饱满 ， 表明这个人先天的营养状况很好;耳朵偏小 ， 僵硬 ， 肉少骨多 ， 耳垂薄 ， 代表这人的体质属于先天不足 。
耳朵色淡白 ， 多见于风寒感冒 ， 也见于阳气不足的人;耳朵红肿 ， 多是"上火"的表现 ， 常见于肝胆火旺或湿热;耳垂上有一条明显斜线纹 ， 说明心气虚;耳鸣和耳聋则都说明肾气虚弱 。 耳朵局部有结节状或条索状隆起、点状凹陷 ， 而且没有光泽的人 ， 多提示有慢性器质性疾病 ， 如肝硬化、肿瘤等 。 耳朵局部血管过于充盈、扩张 ， 可见到圆圈状、条段样等改变的 ， 常见于有心肺功能异常的人 ， 如冠心病、哮喘等 。
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