浙江龙网

  1. 首页 > 生活百科 > >

4岁宝宝缺钙的症状 怎么补

宝宝母婴育儿症状

4岁宝宝别以为就不会缺钙，不用补钙 。 一起了解4岁宝宝缺钙的症状有哪些以及如何补 。
4岁宝宝缺钙的症状
缺钙初期表现：
1、小孩易激惹
2、不易入睡，更不易进入沉睡状态
3、白天常出现烦躁，坐立不安 。
4、入睡后多汗、啼哭、易惊醒，睡眠不安
5、多汗(与季节无关)
6、容易跌倒
7、关节疼
8、手指甲看上去比较凹的 。
缺钙活动期表现：
1、骨骼病变：囟门增大、颅骨软化、胸部、漏斗胸、鸡胸、四肢、o型腿、x型腿
2、运动功能发育受损
3、大脑发育，条件反射缓慢，语言发育迟钝
4岁宝宝缺钙怎么补
一、药补：钙剂选择
目前，市场上的钙剂种类很多，主要分为有机钙和无机钙两类 。 有机钙虽然含钙量较少，但溶解度好，在体内容易被吸收，如葡萄酸钙，乳酸钙，醋酸钙，枸橼酸钙，苏糖酸钙，磷酸氢钙等;无机钙固然含钙高，但不易溶解，在胃中与胃酸作用后使钙游离出呈离子状态，才能被体内吸收，像碳酸钙，活性钙都属于无机钙 。 宝宝3岁以后胃酸浓度相对较高了，可以考虑服用无机钙 。 建议选用含钙量高、钙源好、吸收好的钙制剂(碳酸钙)，而且尽量选择单一钙制剂 。
二、食补
不能单单依赖药物补钙，人体对钙的吸收才是关健，正确的补钙
【4岁宝宝缺钙的症状 怎么补】钙要吸收就必须要有维生素D及微量元素钙，二者缺一不可，尽量通过平时的生活和饮食来达到每天人体所需的量，但摄取有道，不可一味求多，以免过犹不及 。
食物来源:维生素D主要存在于海水鱼，如沙丁鱼、鲨鱼，动物肝、蛋黄等动物性食品及鱼肝油制剂中.我国不少地区使用维生素A、维生素D强化牛奶，使维生素D缺乏症得到有效控制.
钙的食物来源就考虑两个方面，钙含量和吸收利用率.奶与奶制品含钙丰富，吸收率也高，是婴幼儿理想的钙来源;在喝奶制品的时候最好食用纯鲜牛奶，那种保质期在七天的保存在雪柜中的纯鲜牛奶，纯鲜牛奶中人体对钙元素的吸收量在20~40%左右，建议在冲好的牛奶或纯鲜牛奶中添加些黄金双歧因子，每天添加量在3-15克，可以大大提高人体内对钙的吸收量至60%-70% 。
水产品中小虾皮含钙特别多，其次是海带;豆类及其制品及油料种子和蔬菜含钙也不少，特别是黄豆及其制品，黑豆、赤小豆、各种瓜子、芝麻酱、海带、发菜等钙含量均丰富 。
4岁宝宝缺钙怎么补
在日常生活中，钙的主要来源还是通过食补，即多摄取富钙食物，如牛奶及奶制品，大豆及大豆制品，虾皮、虾米、芝麻酱等 。 对所有的孩子而言，每天都要食用奶类食品，因为奶类和奶制品含钙量丰富，而且吸收利用好，如1瓶牛奶(220毫升)的含钙量约200毫克左右，要是每天能喝上1～2瓶鲜牛奶，就可得到200～400毫克的钙，再加上其它食物中的钙，合起来就能满足孩子1天的需要量 。 值得一提的是：奶酪含钙量也很高，家长可以自制蔬菜奶酪汉堡包，以增加钙的摄取 。 不爱喝奶的孩子，可以改喝酸奶 。 另外，豆类及豆制品的含钙量也较高，最好能每天食用25～50克 。
4岁宝宝补钙食谱
丝瓜虾皮猪肝汤
原料：丝瓜250克，虾皮30克，猪肝50克，葱花、姜丝各适量，食油少许 。
做法：
1、将丝瓜去外棱，洗净，剥两半，切成段，再去瓜瓤;猪肝洗净切片;虾皮用水浸泡 。
2、起油锅，入姜丝、葱花炒香，再入猪肝，略炒，倒入虾皮和适量清水，烧沸后投入丝瓜，再煮炖3～5分钟即成 。
补钙奥秘：虾皮中含钙丰富，每百克中含量高达2000毫克;猪肝含丰富的维生素D，可促进钙的吸收;丝瓜性凉而有通络作用 。 合用可起到通络行血、补钙强骨之功效 。 对小儿缺钙形成的四肢软有治疗作用，可防治佝偻病和有利牙齿发育 。
自制芝麻酱
材料：白芝麻适量
调料：麻油适量
做法1、首先把白芝麻挑拣一下，去除杂质、洗去浮尘，沥干水分之后放入干锅中用小火慢慢炒熟
2、然后把炒熟的芝麻和麻油放入搅拌机中打成酱即可小诀窍这样打好的芝麻酱，本身没有味道，需要再加酱油、糖等调味料，很适合做各种蔬菜、肉类、面条的淋酱，别有风味……

    推荐阅读


    上一篇：两至三岁的宝宝 不宜坐太久

    下一篇：宝宝不爱用奶瓶有什么招