香蕉是生活中一种常见的食物， 它的营养价值很高同时也非常美味， 受到很多人的喜爱， 并且香蕉还具有减肥的效果， 下面就和小编一起来看看香蕉可以减肥的原因吧 。
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香蕉减肥的原理是什么香蕉其实是是一种热量并不低的水果， 而且香蕉的水分也并不充足， 不过香蕉的饱腹感强， 并且还具有润肠通便的作用， 因此可以帮助减肥 。
香蕉让胃产生饱腹感， 丰富的酵素让消化变快， 使得即便中晚餐照常进食也不会屯积脂肪 。 比起那些痛苦忍饿节食， 真可说是轻松简单了 。 另外香蕉减肥的作用原理还是在于排宿便， 减少体内毒素的积压 。
香蕉减肥会反弹吗只通过香蕉减肥是有很大可能会反弹的， 其实任何减肥方式都有反弹的风险， 不过只要坚持再配上运动， 就可以帮助维持减肥的效果 。
香蕉富含膳食纤维， 可以刺激肠胃的蠕动， 而且消化吸收良好且能长时间保持能量 。 同时， 香蕉含有丰富的钾元素， 经常使用对身体健康有好处， 还有治便秘的作用 。
香蕉减肥食谱1、山药薏米香蕉糊原料：山药、薏仁、香蕉 。
做法：山药和薏仁各50g， 温水冲开， 加入一根香蕉， 用搅拌机打成糊糊即可 。
2、香蕉豆浆原料：香蕉1根， 无糖豆浆100毫升 。
做法：
【【养生知识】香蕉减肥的原理是什么 香蕉减肥会反弹吗】1、香蕉去皮， 切成3cm块状 。
2、将豆浆、香蕉放入果汁机 。
3、用用果汁机榨30秒， 知道香蕉变成泥状， 与豆浆融合 。
4、倒入杯子就完成了 。 但因为香蕉豆浆放久了就会酸化变成茶色， 建议完成后立即饮用 。
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