眼看天气日渐转凉 ， 真正的秋天已经悄然来袭 。 干燥的秋季 ， 对于0-1岁婴儿期的宝宝来说 ， 该给宝宝吃些什么好呢？今天 ， 小孟就为您介绍宝宝秋季饮食的小建议 ， 爸爸妈妈快来学习一下吧 。
我们在上文说过 ， 秋季是个干燥的季节 ， 对于0-1岁婴儿期的宝宝 ， 辅食可以多添加一些白色养肺食物 ， 例如：山药、莲藕、冬瓜、白萝卜等 。 爸爸妈妈可以将这些食物煮水或者蒸熟碾压成泥后 ， 再给宝宝食用 。 建议爸爸妈妈喂给宝宝此类食物的流质或者半流质状食品 ， 不仅有利于宝宝吸收 ， 流质食物还能够有效的帮助宝宝分泌消化液 ， 促进宝宝正常的消化功能 。
另外 ， 爸爸妈妈除了以上白色的蔬菜类食物外 ， 还可以给宝宝添加鱼肉、鸡肉等白肉食品 ， 鱼肉中含有大量的蛋白质、维生素和微量元素 ， 其中蛋白质中所含的氨基酸是非常容易被宝宝吸收的 ， 并且对宝宝的大脑发育有很好的效果 。
下面 ， 小孟为您介绍宝宝的白色辅食：
文章插图
莲藕粥
【10个月| 莲藕粥】需要食材：莲藕、大米
做法：
1.将莲藕用蒸锅蒸到熟透后 ， 用勺子碾压成泥 。
2.大米洗净后 ， 煮粥（煮到软烂即可） 。
3.将莲藕泥加入到米粥中 ， 充分搅拌并晾凉后 ， 即可给宝宝食用 。
Tips：如果需要的话 ， 爸爸妈妈也可以将莲藕粥用料理机打成糊状给宝宝食用 。 另外 ， 也可以在莲藕粥中加入少量母乳或者调配好的奶粉给宝宝食用 。
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