【【健康知识】为什么有些房间睡觉醒来嘴巴很干 晚上睡觉房间比较干燥怎么办】很多人晚上睡一觉起来之后，就会觉得口干舌燥，非常难受，为什么有些房间睡觉醒来嘴巴很干呢？
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为什么有些房间睡觉醒来嘴巴很干1、空气干燥在有些地方晚上的空气会比较干燥，比如说西北等地，如果在睡觉之前补水不是很充足，就有可能导致晚上睡觉的时候因为空气干燥而变得口干 。 按照科学的计算，成年人每天至少需要补充的水和体内消耗的保持平衡，也就是没人每天应该至少喝1500毫升的水，如果喝的太少是容易口干的 。
2、睡姿问题有的人比较喜欢趴着睡或者侧着睡，这样会出现一种什么情况呢?那就是流口水，所以睡觉流口水是怎么回事?其中一种原因就是因为睡姿问题 。 当口水不断的流出的回收，口腔会不受你大脑的控制而一直分泌唾液，那么体内的水分就会消耗过快，这就是为什睡觉醒来嘴巴很干的一种原因 。
3、身体上火如果身体有上火的情况，也会造成睡觉醒来嘴巴特别干，比如白天吃了很多容易上火的食物，晚上睡觉就容易嘴干，如果不是特别一种的情况下，可以适当的喝点凉茶降降火，如果经常出现这种情况就要去检查一下了，正常情况下人体睡觉起来后是不会嘴巴干的 。
4、室内湿度太低当我们在比较封闭的环境中睡觉的时候，如果空气流通性较差，也容易出现口干舌燥的情况，最典型的例子就是夏天在空调室内呆的时间长了，即使你不是睡觉状态也会觉得口干 。 冬天人们更是喜欢将门窗关好睡觉，空气流通差且湿度低，那么口干就非常正常了 。
5、肝肾阴虚在中医上，口干往往是因为肝肾阴虚而造成的，医学上口干也被称为干燥综合征 。 另外最常见的一点就是，很多睡觉喜欢张着嘴的人，是比较容易口感的，因为这样会让口腔顶部的小舌头垂下来，从而阻碍呼吸道，导致吸入氧气不够，可以调整枕头的高度，或者让头部放低，就能改善这种情况 。
晚上睡觉房间比较干燥怎么办晚上睡觉房间比较干燥，可以在房间内放一盆水或摆放加湿器用来增加房间湿度，提高空气质量，从根源上解决房间太干燥的问题，才能进一步减少并缓解睡觉口干的现象 。
睡觉醒来嘴巴很干吃什么好1、罗汉果胖大海茶材料：罗汉果10克，胖大海5克，甘草3克 。
做法：将罗汉果切碎后，与胖大海和甘草一起冲入沸水，浸泡15分钟后代茶饮 。
功效：清热利咽、生津止渴，可治热病、心烦口渴、咽喉肿痛、声音嘶哑、干咳等症 。
2、胖大海菖蒲茶材料：胖大海5个、菖蒲5克、薄荷少许 。
做法：将胖大海、菖蒲与薄荷放入保温杯中，注入热开水 。 加盖焖10分钟后趁热饮用 。
功效：胖大海具有清肺热、开肺气的功效，搭配菖蒲和薄荷冲服，有助于消除发炎与浮肿，减轻喉咙痛、喉咙沙哑等症状 。
3、萝卜蜜汁材料：萝卜200克、蜂蜜适量 。
做法：将白萝卜削皮，切成小片，放入干净的玻璃瓶中，再倒入蜂蜜没过萝卜 。 密封放置24小时，萝卜会渗出汤汁，每次取50毫升饮用，一日三次 。
功效：蜂蜜可滋润喉咙，与萝卜的辛辣成分搭配，可起到化痰与改善喉咙痛的作用 。
4、罗汉果+金银花材料：金银花50克，罗汉果1个 。
做法：将金银花冲洗几遍，沥干水分，罗汉果洗净掰成小块，放入锅中，加800毫升清水，用大火煮开，转小火煲30分钟，加冰糖调味即可 。
功效：清热祛火，利咽止咳，对于治疗咽喉炎和扁桃体炎引起的喉咙疼痛有很好的效果 。
5、冰糖银耳雪梨糖水材料：雪梨2个、银耳30g、枸杞适量 。
做法：雪梨洗净削皮，切4分1，去核；银耳泡发，发后，洗净去掉黄色的根部，掰小；把所有材料放入炖盅，隔水炖1个半钟，炖好后，加入冰糖和留下来的几粒枸杞 。
功效：生津润燥、清热化痰、下火润喉，缓解喉咙痛 。
睡觉醒来嘴巴很干要注意什么1、保持口腔清洁度在我们平时生活中，首先就应该关注我们的口腔卫生，做到每天早晚各刷一次牙的好习惯，特别是在晚饭吃了很多高糖高盐高油脂的食物后，口腔内的细菌会大量繁殖，如不及时清洁，很容易产生口腔疾病 。
2、保持良好的生活习惯平时生活中养成早睡早起的好习惯，晚上尽量不熬夜，以确保每天充足的睡眠 。 烟酒也尽量不要碰，烟酒里所含的物质会严重损害到我们的肝脏功能，影响肝脏系统的正常排毒，自然就有口苦情况的发生 。
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