红薯是生活中常见的食材， 很多人日常都喜欢吃， 早上买的红薯下午还可以吃吗？下面一起来看看吧！
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早上买的红薯下午还可以吃吗可以吃 。
【【养生常识】早上买的红薯下午还可以吃吗 每天吃点红薯有什么好处】红薯是一种耐储存的食物， 一般情况下， 可以保存较长时间， 如果是生红薯一般保存一周是没有问题的， 如果是熟红薯， 放在冰箱保存， 一天之内都可以继续食用， 不过红薯加热后比较好吃， 不管是生红薯还是熟红薯， 最好都在加热后食用 。
天天吃红薯减肥吗红薯代餐吃可以辅助减肥 。
红薯中含有丰富的淀粉和膳食纤维， 具有极佳的饱腹作用， 因此， 红薯是可以代餐食用的， 红薯代餐吃相当于摄入了主食， 而且还能达到控制全天摄入总热量的目的， 如果吃平时一样多的主食， 又吃红薯的话， 这种做法就不是很建议了， 会出现热量摄取过多的情况， 很容易增加肥胖的危险 。
红薯一天吃多少合适100-200克为宜 。
每100克的红薯中大约有99大卡的热量， 热量值稍微低于一碗饭， 如果是用红薯代餐食用， 一顿可以吃100克左右， 即一个中等个头的红薯的量， 一天吃100-200克为宜， 最多不超过300克 。
小贴士：红薯富含淀粉和膳食纤维， 吃红薯后如果出现了腹胀的情况， 可以散下步或者做些轻缓的运动帮助消化 。
每天吃点红薯有什么好处1、补充能量红薯的主要营养成分是淀粉， 淀粉经过肠道消化之后可以转化为糖分， 从而为机体提供能量， 而且红薯中还含有丰富的维生素、矿物质、胡萝卜素、膳食纤维、碳水化合物等营养成分， 适量食用对身体很有好处 。
2、缓解便秘红薯富含膳食纤维， 食用红薯后可以促进肠道蠕动、加速食物残渣排出体内的速度， 有助于排便， 对于便秘的人而言， 适量食用红薯还能够缓解便秘 。
3、和血补中红薯的营养成分中含有大量的糖类物质、淀粉、蛋白质、多种维生素及矿物质， 这些营养物质能有效地为人体所吸收， 防治营养不良， 而且常吃红薯能补中益气， 对中焦脾胃亏虚、小儿疳积等病症有益 。
4、增强免疫力红薯所含的蛋白质不高， 但是氨基酸含量较丰富， 食用红薯可为人体补充多种必需氨基素， 而且红薯富含糖蛋白和粘液蛋白， 糖蛋白可有效为机体增强免疫力， 具有很好的抗突变作用， 粘液蛋白对人体也有特殊的保护作用， 可减缓器官老化， 提高机体免疫力 。
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