海参是一种营养和口感都比较不错的海鲜 ， 而在减肥的时候 ， 是可以吃海参的吗？海参一周吃几个最佳呢？
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减肥可以吃海参吗可以吃 。
一般来说吃海参是不会长胖的 ， 海参首先属于高蛋白食品 ， 几乎是零脂肪的 。 吃海参会不会胖首先要看个人体制 ， 海参是养人的 ， 如果养的好 ， 胖也正常啊 ， 选择海参一定要选野生海参 ， 虽然价格会比养殖的高不少 ， 但是吃的放心 。
值得注意的是食用量不宜过多 ， 不然也是会出现长胖情况的 。
海参一周吃几个最佳【【养生常识】减肥可以吃海参吗 海参一周吃几个最佳】一般建议吃3-5个 。
海参并不是一种常规的食品 ， 而是一种补品 。 其中含有各种维生素 ， 矿物质等营养素 ， 是一种滋补佳品 ， 适当的进食可以提高机体免疫功能 ， 但是海参的进食量不能过大 ， 一般情况下一周进食3-5次 ， 每次进1个即可海参中含有丰富的蛋白质 。
女性吃海参的最佳时间建议女性在空腹时食用海参为宜 。 这个时候食用还是不但能够直接被胃的消化吸收 ， 还能直接被小肠吸收 ， 并且营养基本不流失 。 作为早餐 ， 海参可以切碎熬粥 ， 这样的吃法不但可以让早餐更加方便和营养 ， 也更利于胃肠道对海参营养的吸收 。
海参怎么做好吃海参滋补汤材料：海参2只 ， 母鸡1只 ， 红枣10颗 ， 花胶2片 ， 姜片3片 ， 食盐适量 。
做法：
1、将花胶用清水泡发备用 。
2、海参宰杀 ， 摘除内脏洗净 。
3、海参切片 ， 鸡肉斩件 ， 分别放入热水中焯烫 ， 过凉水 ， 沥干备用 。
4、将所有食材一同放入砂锅中 ， 加入适量清水 。
5、开大火煮开 ， 然后改小火炖煮2小时左右 。
6、最后加入食盐调味 ， 盛出即可 。
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