【【养生常识】女人吃草莓好处和坏处 草莓一天吃多少合适】草莓是生活中常见的水果 ， 很多人日常都喜欢吃草莓 ， 草莓的味道清甜可口 ， 营养价值也比较高 ， 女人一般都比较喜欢吃零食 ， 女人吃草莓好处和坏处都有哪些呢？下面一起来看看吧！
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女人吃草莓好处和坏处女人吃草莓的好处草莓中含有丰富的水溶性膳食纤维、维生素、矿物质、碳水化合物等营养成分 ， 适量食用草莓可以为身体摄取营养成分 ， 有利于身体代谢 ， 还具有润肠通便、美容养颜等养生功效 。
女人吃草莓的坏处女人适量食用草莓并不会引起身体不适 ， 但是食用不当或者过量食用可能会引起消化问题 。
草莓吃多了有什么害处1、消化不良草莓中含有丰富的水分 ， 以及果胶、膳食纤维等促进肠道蠕动的成分 ， 草莓吃多了容易出现消化不良的情况 ， 具体症状可能有：肚子疼、腹泻、腹胀等 。
2、增加身体寒气草莓性凉 ， 食用草莓会增加身体中的寒凉之气 ， 如果本身体质偏寒凉 ， 吃多了草莓还会增加身体寒凉性 ， 不利于身体保健 。
吃草莓会胖吗适量食用草莓不会发胖 。
草莓中含有果糖、葡萄糖、蔗糖等糖类物质 ， 适量食用草莓不仅不会发胖 ， 还可以为身体补充能量、促进代谢 ， 但过量食用 ， 身体无法消化和吸收这么多能量 ， 长期累积 ， 会有发胖的可能性 。
草莓一天吃多少合适200-300克左右 。
草莓性寒凉 ， 吃多了容易减弱消化能力 ， 增加肠道滑利程度 ， 引起腹胀、腹泻、便溏等不适情况 ， 草莓无论是用来减肥还是当水果正常吃 ， 一般建议吃200-300克就够了 ， 之后再适量食用一些其他水果 ， 就可以满足身体每天对水果的需求了 。
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