昨天在超市里面买了一些鸽子蛋 ， 之前我也没有吃过鸽子蛋 ， 鸽子蛋水煮要煮多久呢？下面一起来看看吧！
文章插图
鸽子蛋水煮要煮多久5分钟左右 。
鸽子蛋的个头比较小 ， 很容易熟 ， 冷水下锅后 ， 盖上锅盖煮5分钟即可 ， 鸽子蛋中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养成分 ， 适量食用可以促进身体新陈代谢、提高身体免疫力 ， 有利于身体健康 。
怎么完整剥鸽子蛋材料：鸽子蛋 。
做法：
1、鸽子蛋捞出 。
2、放入清水中浸泡1分钟左右 。
3、捞起鸽子蛋 。
4、将鸽子蛋的表面敲开一个口子 。
5、去掉蛋壳 。
6、最后用清水冲洗 ， 去掉表面粘附的蛋壳 。
鸽子蛋一天可以吃几个3-6个 。
鸽子蛋营养丰富 ， 每天可以吃3-6个 ， 从健康的角度来说 ， 建议每天不要食用超过6个 ， 鸽子蛋所含的胆固醇也比较高 ， 多吃会对人体血脂造成影响 ， 而且3-6个鸽子蛋完全能够满足人体每日所需的营养成分 ， 而且过多食用也不会被身体消化和吸收 。
吃鸽子蛋的禁忌1、不宜过多食用鸽子蛋中含有丰富的营养成分 ， 例如：蛋白质、脂肪等 ， 过多食用会引起消化不良的情况 ， 不利于身体健康 。
2、不宜和同样性热的食物同食鸽子蛋是性热食物 ， 食用鸽子蛋的时候最好不要搭配同样性热的食物一起食用 ， 以免增加燥热性 ， 引起身体不适 。
3、上火慎食鸽子蛋是性热食物 ， 因此上火期间需要慎食鸽子蛋 ， 上火期间最好多吃一些性平或者性质寒凉的食物 ， 减缓燥热不适的感觉 ， 推荐的性质寒凉的食物有：秋葵、苦瓜、西瓜、绿豆等 。
4、蛋白质过敏忌食【【健康知识】鸽子蛋水煮要煮多久 怎么完整剥鸽子蛋】100克鸽子蛋中含有12.3克蛋白质 ， 因此 ， 鸽子蛋是属于蛋白质含量较高的食物 ， 如果本身对蛋白质有过敏症状的人群 ， 需要忌食吃鸽子蛋 。
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