经络叩击(神奇的全身经络叩击运动)
今天给大家介绍一套拍手练习 ， 操作简单 ， 特别适合日常保健 。希望大家坚持下去 ， 及时看到成效！
第一部分:拍手
方法:双手手臂向上拍打50次 ， 手指放松 。
功效:调节末梢血液供应 ， 增强动能 ， 激发全身活力 。
第二部分:拍肩(肩井)
方法:双手交叉在肩井穴两侧拍打50次 ， 拍打时掌心向下 。
功效:治疗肩、颈、背痛、头晕、头痛、耳鸣等 。
第三节:拍肘(千泽)
方法:拍掌50次 ， 先拍上(赤泽穴) ， 再拍下(少海穴) 。
功效:治疗网球肘、咳嗽、鼻塞、焦虑、抑郁等 。
第四节:拍拍手腕(太原、神门)
方法:用手掌自上而下拍打太渊穴 ， 用手掌自下而上拍打神门穴各50次 。
功效:用于失眠、咳嗽、手腕疼痛；活动受阻 ， 孩子哭闹有效 。
第五节:拍胸(中福、云门)
方法:手掌拍中府、云门附近50次 ， 肩胛骨向后展开 。
功效:治疗肩背痛、呼吸系统、咳嗽、咳喘、便秘等 。
第六节:排肋(舞台门)
方法:双手拍击祁门穴附近50次 。
功效:疏肝解郁 ， 胸痛 ， 胸闷 ， 腹胀 ， 恶心呕吐 。
第七节:拍大腿根部(小胡子)
方法:轻拍大腿根部靠近腹股沟骨骺点处50次 。
功效:腰腿痛 ， 胃痛 ， 下肢麻木 。
第八节:拍臀(环跳点)
【神奇的全身经络拍打操 经络拍打】
方法:在环跳穴附近拍手 。
功效:腰腿痛、髋关节痛(梨状肌损伤)
第九节:轻点肚脐(神阙穴和关元穴)
方法:双手一前一后交叉 ， 轻拍附近神阙、关元俞穴 。
功效:可用于治疗小腹冰冷、腹痛痛经、月经不调、腹泻便秘、老年遗尿遗精、尿频等 。
第十节拍膝(小腿鼻点、雪海点、
兔穴、足三里穴)
方法:蹬一个矮凳 ， 腿与腿呈90度左右 ， 拍打50次 。
功效:辅助治疗膝关节疾病、脾胃不和、消化不良、痛经、糖尿病 。
第十一节:拍大腿(阴门穴)
方法:拍摄阴门穴附近 。
功效:腰腿痛 ， 下肢静脉曲张 ， 遗尿 ， 下肢麻木 。
第十二节:拍小腿(承山穴)
方法:拍成山穴附近 。
功效:腰腿痛 ， 下肢静脉曲张 ， 遗尿 ， 下肢麻木 。
第13节:坠入泉中
方法:双脚落地50次 。
功效:头痛、头晕、便秘、咽痛、声音嘶哑、全身酸痛、四肢冰凉 。
第十四节:拍拍你的头
方法:指尖拍打50-100次(眼睛微闭) 。
功效:头晕、头痛、头痛、颈肩酸痛、失眠等 。
注意:制作前 ， 衣服不要太厚；不合适空腹部不宜过饱 ， 最好在两餐之间进行 。坚持一天 ， 就会有回音！
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