张志军解密太极拳(练拳时加强一点走路的意识更重要)
一句真话就是幸福 。
众所周知 ， 一句话 ， 重复一千句可能听不懂 ， 但在合适的时间 ， 指出合适的机会 ， 一定会终身受用 。我练太极拳最大的进步是来自一个道理 。那是2004年的春节 。重庆的哥哥李毅去郑州的张老师家过年 。我和哥哥孙长海也如期而至 。我们在郑州呆了几天 ， 每天都让老师换拳 ， 练推手 ， 教技术 。一天 ， 午饭后 ， 我的老师 ， 珍妮 ， 张鹏 ， 李毅 ， 长海哥哥和我在老师家喝茶聊天 。话题一直是太极拳 。李毅师兄路途遥远 ， 来郑州不容易 。有很多问题要问 ， 也有很多机会让我们反复互相推诿 。李哥练拳真高明 。老师会讲 ， 他能举一反三 。我拳击很笨 ， 理解一个问题需要很长时间 。因为和长海的功夫比我高很多 ， 这几天李师兄找我推手的机会也多了 。李师兄技术好 ， 变化快 ， 力度清晰 ， 手法圆润 ， 身体协调 ， 是我师兄弟中练拳最好的一个 。我们两个打退堂鼓 ， 我领着他认真练习 。推了将近20分钟 ， 累了就坐下来休息 ， 喝茶 ， 谈拳 ， 聊天 。这时 ， 张老师问李毅:“你对文圣推手有什么感觉？”李逸哥哥想了一下 ， 说:“文生走了；张老师点点头 ， 我赶紧说:“不会吧 ， 我还没练呢？”说实话 ， 我每天都练拳击 。我只注意我的肩 ， 肘 ， 肘 。我手上还没有任何感觉 。老师说:“文生 ， 你只要按要求练拳 ， 沉肩和坠肘这两个问题就解决了 ， 走位的问题也就解决了 。”老师还说 ， “在拳法练习中 ， 要相互分开 ， 更重要的是一点点加强走位的意识 。当你和别人打架时 ， 你必须先走 ， 同时解放双手 。”一席话 ， 令我茅塞顿开 ， 似乎萦绕多年的问题在我脑海中突然变得清晰起来 。随后 ， 张老师顺手放下刚刚点燃的香烟 ， 站起来和我一起推手 ， 一边推手 ， 一边讲解推手的动作原理和人体杠杆的运用手法；还讲了如何解放双手 ， 如何掌握六力方向等等 。我小心翼翼的处理着 ， 双手握着不丢 ， 用粘在一起的方式紧紧的粘在老师的手上 ， 但是两圈还没跑完 ， 老师就说话了 ， 说:“我上下来了 。”我150斤的身体飘了起来 ， 又像没有鞋跟一样掉了出去 ， 老师像变魔术一样把我摔倒的时候拉了回来 。就像大人和小孩玩耍一样精彩 。然后再推 ， 老师根据不同的问题反复讲解 。我们师兄弟 ， 不管是谁 ， 老师的推手 ， 都心有余悸 。他们很害怕 ， 像坐轿子一样舒服 。那种感觉只有和老师推手才有 。如果你的手被老师碰了 ， 你逃不掉 ， 也不敢扔掉 。你会逃 ， 输了会受伤 ， 进了会得到空 ， 退了也会得到 。你别无选择 ， 只能放手 。
从那以后 ， 我就一直在练拳 ， 跟师兄弟或者学生一起推手 ， 不断地一点点强化自己走路的意识 ， 在双手的协调性和两端卷曲上下功夫 。通过认真练习 ， 基本解决了肩肘下沉 ， 有点力气 ， 开合流畅反向 ， 胯部松动的问题 。于是 ， 自己所追求的太极境界又上了一个新的台阶 。
一种艺术是普遍的 。
陈式太极拳新架是太极拳爱好者最喜欢的健身运动之一 。它不仅集战斗、养生、健身的重要功能于一体 ， 而且在中医理论和哲学上具有极高的研究价值 。张志军老师教授太极拳陈式新家道 。正是第十七代陈式、第九代陈式太极拳宗师陈假 。在陈的秘拳式中 ， 加入了前后缠绕、移收、降肩降肘、贯通等动作 。他的儿子陈兆奎塑造了拳架 ， 并把它传了下来 。在演练风格上 ， 这套拳法要求舒展流畅 ， 缓中有缓 ， 刚柔相济 ， 连续不断；在学习的形式上 ， 要挺胸 ， 直立 ， 以腰为轴 ， 彼此分开 。在训练要求上 ， 要循规蹈矩 ， 肩肘下沉 ， 胯部放松 。整套拳法既有内在的表演形式 ， 又有拳击和健身中的实战技术 。它是一套老少皆宜、人人可学、人人可练、人人可教、人人可育的健身技术 ， 也是一门科学的太极艺术 ， 现在已有数万人练习太极拳 ， 它早已成为一项世界性的健身运动 ， 流传到五大洲近200个国家和地区 ， 深受世界各国人民的喜爱 。太极拳博大精深 ， 其哲学、思想、科学和艺术内涵极其丰富 ， 尤其符合人体生理规律和自然科学原理 。它是中医理论和武术有机结合的产物 ， 堪称中国第五大发明 。
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