至少等到宝宝 1 岁以后 。
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绝大部分市售冰淇淋含有糖, 少部分在加工中会添加盐 。 1 岁以内的宝宝建议以母乳或者配方奶喂养, 天然食物做辅食, 而我国居民膳食指南建议 2 岁以内孩子的辅食中不添加糖 。
所以在宝宝 1~2 岁的期间, 我们可以通过更健康的方式让他们吃「自制」冰淇淋 。
市售冰淇淋最好 2 岁以后再给孩子吃, 同时要注意偶尔、少量的原则, 不主动提供
那 1 岁后, 宝宝怎么更健康吃冰淇淋呢?
宝宝 1 岁以后, 可以尝试自制冰淇淋, 比如将酸奶、果泥、切块水果等单独或组合冷冻, 制成健康版的冰淇淋给他们吃 。
【宝宝几岁才能吃冰淇淋?怎么吃更健康?】针对 2 岁以后的宝宝, 我们尽量选择不含反式脂肪, 牛奶含量高, 糖分低的冰淇淋 。
冰淇淋的健康顾虑在高糖、高油、高热量上, 2 岁以上宝宝每天游离糖摄入量最好不要超过 25 g 。 我们可以关注市售冰淇淋的配料表, 每天给宝宝吃冰淇淋的量最多不超过100 g 。
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1 勺含糖 4g
图片来源:丁香妈妈团队
从饮食或营养角度, 任何健康风险或收益都是长期积累的过程, 孩子假如只是偶尔吃一次, 家长不用特别纠结 。
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