生活小贴士(如何使用小贴士)早康枸杞2021-02-22 11:36:09
1.每天早上一杯水 。
小伙伴们可以提前一天把热水倒进保温杯放在床头，这样第二天睁开眼睛就能喝到温水了 。据说早起喝一杯水的人会比不喝水的人瘦3-4斤 。
2.好好吃早餐 。
8:00早餐前吃最健康 。少吃加工食品，多吃各种颜色的原味食品 。如果你有一个品种，你应该有少量的每一种 。可以下载食物派app控制热量 。一盘精致的小盘，既能满足你的味蕾，又能保证你不过分 。
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3.多吃深色蔬菜
大白菜、白菜等浅色蔬菜富含纤维素和水分，但叶绿素和维生素很少 。西兰花、菠菜、胡萝卜等深色蔬菜可以补充更多的营养 。
4.多喝开水 。
相信大家都知道多喝水的好处 。尤其是女生，要知道女人是水做的，可以喝白开水不喝茶，可以喝茶不喝果汁，可以喝果汁不喝碳酸饮料 。
5、每周禁食排毒一次 。
如果你是一个想减肥的人，那么没有什么特殊情况 。你可以每周选择一天作为你的禁食日 。一天，你只能喝水，吃一个苹果，一个小红薯，一瓶酸奶 。出去吃饭第二天一定要戒食排毒 。
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