肝脏是人体比较重要的一个器官 ， 一旦人体肝脏出现了问题 ， 那么就会出现一系列不适反应发生 ， 因此生活中要保护好肝脏 ， 那么养肝护肝的5种食材？肝脏不好的症状有哪些？
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鸡蛋奶制品鸡蛋以及奶制品中含有大量的卵磷脂以及优质蛋白质 ， 可以帮助肝细胞的修复以及再生 ， 其次就是这些营养物质容易被身体消化 ， 可以为身体补充蛋白质以及钙元素 ， 稳定肠道中的菌群 ， 帮助毒素排出体外 ， 可以有效的保护肝脏 。
海带海带中含有一定的钾元素、碘元素 ， 适当进食能够预防甲状腺疾病 ， 又可以维持血压的稳定 ， 同样对肝脏健康有益 ， 对于肝脏不好的人群来说 ， 食用海带是比较好的 。
草莓葡萄生活中草莓和葡萄对肝脏也是比较好的 ， 草莓中含有丰富的胡萝卜素 ， 进入身体中转化成维生素a ， 具有养肝明目的功效 ， 其次草莓里面含有的膳食纤维以及果胶能帮助食物消化 ， 强固肝脏以及清洁肠胃；而葡萄里面含有丰富的葡萄糖以及维生素 ， 能保护肝脏 ， 减轻了下半身的浮肿 。
绿豆大豆【【健康知识】养肝护肝的5种食材 肝脏不好的症状有哪些!】绿豆中含有一定的赖氨酸 ， 具有清热解毒的功效 ， 可以帮助缓解因为肝火旺盛所引起的上火；大豆中含有的钙、铁以及雌性激素 ， 能让受到损害的肝细胞得到修复 ， 促进了肝细胞的再生 。
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