最近身体有些上火的症状 ， 想喝些什么来降火 ， 不知道喝柠檬水是否可以降火呢？
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柠檬水上火还是降火适量饮用柠檬水具有降火的功效 。
柠檬水中主要成分为水分 ， 在上火期间适当的喝水 ， 有助于生津、清热、降火、利尿、通便 ， 对夏天的暑热烦渴有一定的治疗作用；而且柠檬富含维生素C等营养成分 ， 用柠檬果皮和果肉切片泡水喝可以预防感冒、缓解咽喉干痒、声音嘶哑的症状 ， 还能治疗胃口不好、消化不良 ， 对于夏天烦躁怕热、口干舌燥也有较好的效果 。
为什么喝柠檬水会上火食用过量导致 。
因为柠檬水中含有较多的果酸成分 ， 过量摄入会刺激口腔、肠胃 ， 从而引发牙齿酸痛、腹痛、腹泻、咽喉疼痛等上火症状 ， 尤其是加入过多糖分的柠檬水 ， 喝多更易导致人上火 ， 建议一天饮用柠檬水的量不超过1000毫升 ， 以300-500毫升为宜 ， 喝完柠檬水再喝些凉白开为好 。
柠檬属于寒性还是热性柠檬性平 。
【【养生常识】柠檬水上火还是降火 为什么喝柠檬水会上火!】柠檬既不是寒性也不是热性 ， 是性平的食物 ， 适宜人群较广 ， 体寒、体热的人均可适量食用 ， 而且其中富含丰富的维生素C、维生素B1、柠檬酸、苹果酸、糖类、铁元素等成分 ， 可以增强人体的免疫功能 ， 调节免疫力 ， 能够预防衰老 ， 抑制色素沉着 ， 起到美白护肤等功效 。
柠檬是用热水还是冷水泡比较好泡柠檬的水温在60-70℃最佳 。
如果用凉水来泡柠檬 ， 柠檬本身的香味很难泡出来；如果用开水直接泡 ， 柠檬里面的苦味会迅速分解出来 ， 非常影响口感 ， 而且水温太高也会导致柠檬里部分维生素流失 ， 所以泡柠檬的水温一般在60-70℃是最合适的 。
一般情况下 ， 一片柠檬泡1升水 ， 是可以泡2-3次的 ， 等泡到没有柠檬味道的时候再换重新换一片就可以了 ， 这样的比例泡出来的柠檬水不会酸涩 ， 不用加糖或者蜂蜜都能直接喝 ， 还有一股清香的味道 ， 也不易刺激脾胃、引发上火 ， 更适合日常饮用 。
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