【【养生常识】红枣山药小米粥的功效与作用 红枣山药小米粥的食用方式和注意事项!】红枣、山药都是日常生活中常见的食材 ， 如果将这些食材搭配小米一起煮粥的会能起到怎样的功效和作用呢？在吃的时候又有哪些需要注意的事项吗？
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滋补脾胃红枣山药小米粥属于半流质食物 ， 食用后比较容易被机体消化 ， 并且山药和红枣具有补脾养胃、益气补血等作用 ， 其中含有丰富的蛋白质、维生素、维生素以及各种微量元素成分 ， 食用之后对能起到较好的滋补脾胃效果 ， 非常适合虚性体质的慢性胃病人群 。
促进消化红枣山药小米粥香味清新 ， 能够促进食欲 ， 当中含有丰富的膳食纤维以及维生素B ， 食用之后能促进胃酸分泌 ， 加速肠胃蠕动 ， 从而能帮助胃内食物更好的进行消化 ， 同时还能加速体内垃圾和宿便的排出 。
美容养颜小米有减轻色斑 ， 皱纹 ， 色素沉着的功效 ， 红枣具有补益气血的效果 ， 经常食用能让气色越发红润 ， 而山药能增加皮肤的弹性和帮助皮肤保湿 。 并且红枣山药小米粥中硒含量非常高 ， 具有一定的抗衰老功效 ， 非常适合爱美女性食用 。
明目安神红枣山药小米粥当中含有丰富的维生素A,维生素A具有维持皮肤、结膜、角膜正常功能的作用 ， 还可以增强视网膜的感光力 ， 所以经常食用对眼睛非常有好处 。 另外红枣山药小米粥还具有镇静 ， 安神的作用 ， 非常适合气血不足、心烦不寐等人群食用 。
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