我们经常会在公园里看到很多大爷大妈一边走路一边拍手 ， 说是经常拍手不仅能有效的强身健体 ， 还有神奇的治病防病功效 ， 真的是这样吗？
我们应该都听说过“十指连心”这个词 ， 因为我们的每一根手指上面都有经络 ， 经过四肢直接通到我们的脑袋上去 ， 连接全身 ， 而且我们在拍手或者是运动手指的时候 ， 就可以运动到大脑里面的不同中枢 。
经常拍手的好处
拍手虽然是一个容易被忽略的小动作 ， 但是在中医养生保健中 ， 却是非常受重视的 ， 拍手能起到非常好的养生效果 ， 不仅可以增强我们身体的免疫力而且还能有效的缓解关节疼痛 。
拍手能让人精神变的越来越愉悦 ， 心情也会变的非常舒畅 ， 是一种非常不错的解压手法 ， 而且拍手对平时容易感冒的人是有很好的保健作用的 。
除此之外 ， 拍手还能治疗关节酸痛 ， 还能让身体虚弱的人病情得到很好的改善 。
哪些人适合拍手
拍手能强身健体 ， 所以拍手非常适合身体比较弱的人做 ， 而且拍手还能有效的缓解高血压、低血压、糖尿病、排尿困难等疾病 ， 所以患有以上这几种疾病的人是可以经常做这种动作的 。
如何正确拍手
拍手我们就不要害怕疼痛 ， 用力一点拍是最好的 。
其次就是将十指张开 ， 两手的手掌对手掌 ， 手指对手指用力拍 ， 这样拍手治病强身的效果最好 。
或者是我们可以拍打手的局部 ， 比如左手掌拍打右手的手背、手指、手的侧面等等 ， 右手掌也可以拍打左手相同的位置 ， 这样做强身效果也很不错 ， 而且声音比较小 ， 不会很吵 。
拍手背的好处
【拍拍手就能有个好体魄 不仅强身还能抗病】我们刚才提到拍手的时候也可以拍手背 ， 我们的手背部有手太阳小肠经、手少阳三焦经和手阳明大肠经 ， 经常拍打手部也就等于刺激到了这些经络 ， 可以预防多种疾病 ， 比如便秘、失眠、高血压、皮肤病等 。
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