黑米是生活中常见的一种食物, 具有很高的营养价值和保健价值, 但有人说吃黑米会让人变黑, 那么吃黑米会不会增加皮肤的黑色素呢?
【【养生常识】吃黑米会不会增加皮肤的黑色素 吃黑米会拉黑色大便吗!】
文章插图
吃黑米会不会增加皮肤的黑色素不会 。
首先黑色素是不能通过食物吃进去的, 其次黑米的黑色是一种花青素类色素, 而这种色素本身具有很强的抗氧化作用, 食用后可以有效清除体内有害的自由基, 促进受损细胞修复, 从而达到抗衰老功效 。
并且人体的抗氧化能力提升后, 对抑制黑色素形成, 阻止黑色素在皮肤表面沉淀, 促进已形成黑色素细胞代谢是有一定功效的, 所以黑米食用后不仅不会增加皮肤的黑色素, 还可以达到一定美白功效 。
淡化黑色素最有效的方法做好防晒在受到太阳暴晒的时候, 人体为了减少紫外线对皮肤的伤害, 皮肤中就会产生大量的黑色素吸收紫外线, 所以要想达到淡化黑色素的效果, 在日常出门时要做好防晒工作 。
使用美白产品现在市面上有很多含有美白成分的护肤用品, 比如说烟酰胺、维生素C等, 只要长期坚持使用, 也可以达到淡化黑色素的作用 。
多食用水果蔬菜水果蔬菜中含有丰富的膳食纤维、维生素、微量元素等营养成分, 经常食用可以有效促进机体新陈代谢, 使黑色素得到淡化 。
多参加体育运动人体在运动的时候, 能够促进机体的新陈代谢, 所以经常运动的话, 可以加快皮肤代谢废物的排出速度, 从而达到淡化黑色素的目的 。
吃黑米会拉黑色大便吗会 。
因为黑米中的色素并不一定能完全被人体吸收, 而多余的色素是会随着大便一同排出体外的, 所以就会导致大便出现染色现象 。
但需要注意的是, 食物导致的黑便不会停留时间过久, 要是在停用黑米后, 大便也没有恢复正常的话, 就有可能是因为疾病因素导致的, 建议及时就医检查 。
吃黑米可以减肥吗不可以 。
黑米作为一种粗粮, 是比较适合在减肥期间食用的, 但因为肥胖是由于摄入过多食物, 热量不能代谢在体内囤积导致的, 所以要想达到减肥效果, 需要控制一天摄入的食物总热量, 而单纯吃黑米是不能达到减肥效果的 。
推荐阅读
- 【养生知识】咸鸭蛋流油好还是不流油好 咸鸭蛋不咸怎么补救!
- 【养生常识】奇亚籽减肥反弹吗 奇亚籽减肥的原理!
- 【健康知识】荔枝和黄瓜一起吃会怎么样 荔枝和黄瓜一起吃会中毒吗!
- 【健康知识】咸鸭蛋过咸如何处理 如何腌鸭蛋流油又不咸!
- 【健康知识】粽子是热着吃还是凉着吃 粽子是煮熟了放冰箱还是生的放冰箱!
- 【养生常识】杏子可以泡酒喝吗 杏子怎么泡酒好喝!
- 【健康知识】包粽子用的碱是哪种 包粽子碱和米的比例!
- 【养生知识】奇亚籽和亚麻籽哪个减肥好 奇亚籽和亚麻籽可以混在一起吃吗!
- 【养生常识】奇亚籽和兰香子哪个减肥效果好 兰香子怎么吃才能减肥!
- 【健康知识】咸鸭蛋过期半年了还能吃吗 咸鸭蛋过期是什么样子!