【【养生常识】绿茶和黑咖啡能一起喝吗 绿茶和黑咖啡谁的减肥效果好!】绿茶和黑咖啡都是生活中的常见饮品 ， 都具有提神的功效 ， 不知道绿茶和黑咖啡可以一起喝吗？
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绿茶和黑咖啡能一起喝吗可以 ， 但是不建议一起喝 。
绿茶和黑咖啡都对人体具有一定的功效 ， 这两者放在一起饮用 ， 从营养学上来说 ， 是没有冲突的 ， 因此说能一起喝也行 。
但是绿茶和黑咖啡都有提神醒脑的作用 ， 一起饮用的话 ， 可能会使人过度兴奋 ， 从而影响晚上的睡眠状态 。 而且这两者中都含有丰富的咖啡碱和单宁酸 ， 一起食用的话可能会影响人对钙和铁质的吸收 。
绿茶和黑咖啡谁的减肥效果好两者各有其减肥功效 。
适量饮用黑咖啡和绿茶都能帮助减肥 ， 这两者的热量都很低 ， 而且成分中都含有丰富的咖啡因 ， 咖啡因摄入体内除了能够提神以外 ， 还有促进脂肪分解的功效 ， 因此咖啡因和绿茶都具有一定的减肥功效 。
而且绿茶还含有儿茶素 ， 儿茶素对人体脂肪代谢以及脂肪分布 ， 特别是内脏脂肪的减少有着明显的影响 ， 因此这两者都能帮助减肥 。
喝绿茶减肥多久有效果个人体质不同 ， 见效时间也不同 。
因为减肥是一个长期系统的过程 ， 与饮食、运动、心理和个人体质都有关系 ， 所以很难笼统地说喝绿茶要多久才能减肥 ， 不同的情况有不同的见效时间 。
对于易瘦体质的人来说 ， 可能一周之内锻炼较多 ， 又控制了饮食 ， 再将喝绿茶作为辅助手段的话 ， 一个星期体重就会降下来些 ， 而易胖体质的人的见效时间可能就会相应延长了 。
什么人不适合喝绿茶减肥1、睡眠质量不好的人 。 因为绿茶中含有一定量的咖啡因 ， 所以本身睡眠不好的人再长期晚上饮用绿茶的话 ， 容易使中枢神经长时间地保持兴奋 ， 严重影响睡眠质量 ， 损害人体健康 。
2、胃溃疡的人 。 因为绿茶会刺激胃酸的分泌 ， 所以患有胃溃疡的人并不适合通过喝绿茶来减肥 。
3、贫血的人 。 绿茶中含有的鞣酸容易与铁元素结合形成不易溶解的物质 ， 这样会减少人体对于铁的吸收 ， 所以贫血的人不建议喝绿茶来减肥 。
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