【【健康知识】秋葵和苦瓜可以一起吃吗 秋葵和什么一起搭配最好!】去超市买菜时 ， 发现有新鲜的秋葵卖 ， 打算买一些回去和苦瓜一起炒着吃 ， 可是秋葵能不能和苦瓜一起吃呢？
文章插图
秋葵和苦瓜可以一起吃吗可以 ， 但要少吃 。
秋葵中的成分主要是蛋白质、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、钙、锌、钾、E等营养物质；而苦瓜富含蛋白质、糖、矿物质、维生素、苦味素、苦瓜甙等物质 。 从成分上看两者一起吃是可以的 ， 但是由于秋葵和苦瓜都是寒性的食物 ， 同时吃太对的话对身体会有一定的影响 ， 因此不宜过量同食 。
秋葵和什么不能一起吃寒凉食物 。
秋葵有“蔬菜王”的称号 ， 作为一种健康蔬菜 ， 可以和大部分食物一起食用 ， 但是由于其食性偏寒凉 ， 因此在食用秋葵的时候最好不要和同样是性质寒凉的食物同食 ， 以免加剧肠胃寒气 ， 寒气刺激肠胃壁 ， 容易出现腹痛、腹泻等肠胃不适症状 ， 常见的寒性食物如西瓜、荸荠、海鲜、雪梨、百合等 。
秋葵和什么一起搭配最好秋葵虽然富含蛋白质、维生素、胡萝卜素等营养物质 ， 有很好的营养价值和食用价值 ， 适当进食是对人体有益的 ， 但是如果和其它食材搭配 ， 由于秋葵偏寒 ， 因此最好是选择一些食性偏温热的食材 ， 这样能缓和秋葵的寒性 ， 减少对脾胃的刺激 ， 常见的温热食材如醋、生姜、葱、蒜、紫苏、胡萝卜等 。
秋葵每天吃几根比较好建议10根以内 。
秋葵嫩荚肉质柔嫩 ， 有果胶及多糖组成的粘性物质 ， 因此秋葵吃起来有口感爽滑的味道 ， 不过即便是这样 ， 还是不建议多吃 ， 如果吃太多的话 ， 不仅肠胃消化负担重 ， 还可能有腹痛、腹泻的风险 ， 因此建议秋葵每天的食用量在200克以内就可以了 ， 计算到每根秋葵的量 ， 大约是10根左右 。
推荐阅读
- 【养生常识】鲍鱼吃了有哪些好处 吃鲍鱼有助于长高吗!
- 【养生知识】便秘吃白心火龙果还是红心 白心火龙果含糖量高吗!
- 【养生常识】火腿是生的还是熟的 火腿为什么不会腐烂!
- 【养生知识】鲍鱼可以冷冻储存吗 鲍鱼在冰箱可以保存多久!
- 【养生常识】绿豆水解药性吗 绿豆水和药要间隔多久!
- 【养生常识】秋葵干还有营养价值吗 秋葵干减肥期间可以吃吗!
- 【养生常识】绿豆水煮几分钟最降火 绿豆水煮久了还能喝吗!
- 陌陌约炮技巧 学会找话题聊天
- Easy这个词，真没你想得那么简单！ easy是什么意思
- 【养生常识】绿茶和黑咖啡能一起喝吗 绿茶和黑咖啡谁的减肥效果好!