【【健康知识】苹果蒸多长时间最好 苹果蒸熟吃的功效和作用!】蒸苹果是生活中常见的一种食物 ， 其营养价值是很高的 ， 在生活中很受欢迎 ， 那苹果蒸多长时间最好？苹果蒸熟吃的功效和作用？
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苹果蒸多长时间最好蒸10分钟左右即可 。
苹果味甘性平 ， 其中含有大量的维生素、果胶、糖分、蛋白质以及多种矿物质成分 ， 蒸熟吃的苹果可以很好的吸收细菌以及毒素 ， 适量吃对人体脾胃是很好的 。
通常情况下蒸苹果只需要蒸10分钟左右的时间就可以了 ， 时间不易过长 ， 否则会导致苹果营养成分降低 ， 其次口感也会变差 。
苹果蒸熟吃的功效和作用蒸苹果主要有以下好处：
生津开胃苹果味甘性平 ， 含有大量的胡萝卜素以及钙、铁、磷等成分物质 ， 蒸过之后更容易吸收 ， 可用于缓解消化不良症状 。
减肥功效蒸苹果中含有大量的维生素c、维生素e等抗氧化物质 ， 适量吃有利于促进机体新陈代谢 ， 减少脂肪在体内的堆积 ， 对人体减肥具有一定促进作用 。
健脾养胃蒸苹果性质平和 ， 对于脾胃虚弱的人群来说 ， 适量吃一些蒸苹果 ， 可以促进胃酸分泌 ， 调理脾胃 ， 提高胃功能 ， 可以起到一定开胃消食和健脾理气的作用 。
生吃苹果和煮熟的苹果哪个好建议生吃 。
苹果营养价值以及食用价值是很高的 ， 其中含有大量的维生素、膳食纤维素以及矿物质成分 ， 对于正常人体来说 ， 建议每个人应该吃200-400g的苹果 。
苹果建议生吃比较好 ， 这样可以最打程度的保留食物当中的维生素、矿物质和膳食纤维；煮还是把水果榨成汁都会破坏其中的营养价值 ， 但对于脾胃虚弱的人群来说 ， 蒸熟吃会更好一些 。
怎样蒸苹果治疗脾胃虚弱具体如下：
1、苹果清洗干净 ， 往表皮上放少许食盐 ， 双手握着苹果来回的搓 ， 表面的脏东西很快就能搓干净 ， 而且盐也可以起到杀菌的作用 。
2、然后再用水冲洗干净 。 将苹果对半切开 。 去掉苹果的根蒂 ， 用勺子挖掉苹果核 。
3、将苹果切成均匀的小块 ， 蒸的时候可以在短时间内熟透 。
4、之后切好的苹果放入小碗内 ， 根据个人口味放入适量冰糖 。
5、最后放入锅上蒸 ， 锅开后 ， 大火蒸5分钟 ， 取出 ， 稍冷却后 ， 即可食用 。
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