最近天气干燥 ， 总想吃些水分多的水果 ， 刚好是吃甘蔗的时候 ， 就吃甘蔗比较多 ， 而且青皮甘蔗外观好看 ， 口感甜、多水 ， 但不知道吃后对身体有哪些好处呢？
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清热下火青皮甘蔗是一种寒凉性水果 ， 食用可以增加人体内部的寒凉之气 ， 而且富含水分 ， 平时人们出现上火症状 ， 如：目赤肿痛、口燥咽干等 ， 适量吃青皮甘蔗 ， 能清热下火 ， 让上火症状很快减轻 。
补充能量青皮甘蔗的含糖量较高 ， 含有的蔗糖、葡萄糖以及果糖都能尽快被人体吸收和利用 ， 可以快速转化成能量 ， 能缓解疲劳 ， 也能补充体力 ， 可以让人们精神更充沛 ， 适合从事重体力劳动的人群食用 。
润肠通便青皮甘蔗性寒 ， 寒性食物可利肠 ， 能帮助通便 ， 同时甘蔗中还含有大量的膳食纤维素 ， 适量食用可以帮助促进人体肠道蠕动 ， 加快粪便的排出 ， 再加上甘蔗中含水分较多 ， 还可以软化大便 ， 对于经常便秘的人群 ， 适量吃一些甘蔗可以缓解症状 。
开胃利尿【【养生知识】青皮甘蔗的功效与作用是什么 青皮甘蔗孕妇可以吃吗!】甘蔗含糖、果酸多 ， 食用可开胃 ， 饭前吃几口有助于缓解食欲不振的现象；同时甘蔗中含有较多的水分以及钾元素物质 ， 适量食用可以促进人体尿液排出 。
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