橙子是常见的一种水果， 最近好像有很多橙子上市， 我昨天去超市的时候就买了一些橙子来吃， 平时也没有时间吃水果， 只有睡前一些时间可以由自己支配， 请问睡前吃橙子好不好呢？下面一起来看看吧！
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睡前吃橙子好不好建议不要在睡前吃橙子 。
一般情况下， 睡前两小时是不建议进食的， 首先晚上的新陈代谢本来就慢一些， 若睡前食用橙子的话， 橙子不是很好消化， 这样就会出现积食的情况， 造成肠胃负担；其次， 橙子中含有较为丰富的水分， 睡前吃橙子会增加身体中的水分， 晚上容易起夜排尿， 会影响睡眠， 所以， 不建议在睡前吃橙子， 橙子的果肉较为细腻， 吃起来清甜可口， 也很有营养， 可以在两餐之间进行食用 。
吃橙子可以美白吗有一定的促进美白的作用 。
橙子味道可口， 果肉细腻， 营养价值高， 适当的食用一些橙子还具有促进美白的作用， 在橙子果肉中含有维生素C等抗氧化成分， 成分进入人体内后能消除皮肤中的氧化自由基， 抑制酪氨酸酶的活性， 减少皮肤黑色素的形成， 还可抵抗紫外线对肌肤的伤害， 从而有助于肌肤变白细嫩光滑， 但是追求美白的话， 可以从防晒以及养成良好的生活作息入手， 平时也可以使用一些有美白成分的护肤品进行皮肤保养 。
吃橙子可以减肥吗有辅助作用 。
橙子是一种富含水分的水果， 热量含量也不是太高， 每一百克橙子中含有48大卡的热量， 属于低热量的水果了， 减肥期间食用橙子可以起到补充水分， 摄取营养的作用， 橙子中大量的膳食纤维在进入肠道后可以起到增加粪便体积、促进肠胃蠕动、加速食物残渣排出体内的速度， 有助于排毒养颜， 也有辅助减肥的作用 。
小贴士但是注意， 橙子里面的糖分不低， 若过多的食用橙子也有可能会出现能量的蓄积， 不利于减肥 。
吃橙子会上火吗橙子是凉性水果， 适当的食用一些橙子不会上火 。
【【养生知识】睡前吃橙子好不好 吃橙子可以美白吗!】中医认为：橙子味酸， 性凉， 归肺、肝、胃经， 食用橙子具有止呕降逆、和中开胃、宽胸利气、解毒醒酒的作用， 从营养的角度来说， 橙子中含有丰富的水分、纤维素、维生素以及钙、铁、磷等矿物质， 食用后有利于健康， 在中医里面， 橙子性质偏凉性， 食用橙子后可以使体内的火气下降， 上火期间食用橙子还有一定的降火作用 。
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