最近在减肥 ， 很多高热量的水果都不敢吃 ， 比如榴莲、龙眼等 ， 不知道该吃什么水果了 ， 那枇杷的热量高吗？
文章插图
枇杷的热量高吗不是特别高 。
枇杷是蔷薇科植物枇杷的果实 ， 属于一种水果 ， 其热量并不是很高 ， 一般每100克的枇杷中含有大约41大卡的热量 ， 脂肪含量为0.2克 ， 是属于一种低热量、低脂肪的食物 。
而且枇杷中还含有十分丰富的水分、纤维素、维生素和矿物质 ， 食用后可以为人体补充多种营养物质 ， 所以对于大部分人群来说 ， 平时适当地吃一些枇杷的话是有利于人体健康的 。
减肥可以吃枇杷吗可以适当地吃一些 。
枇杷的热量、脂肪含量都不是很高 ， 而且还含有十分丰富的营养物质 ， 所以在减肥期间是可以适当地吃一些枇杷的 。
但是枇杷的味道比较甜 ， 其中含有较高的糖分 ， 如果食用过多的话也会导致人体摄入过多的糖分 ， 此时在消耗不够的情况下 ， 多余的糖分也有可能会在体内转化成脂肪堆积起来 ， 所以也要注意适量食用 。
枇杷一次可以吃多少个【【养生常识】枇杷的热量高吗 减肥可以吃枇杷吗!】建议吃3-5个左右 。
虽然枇杷的营养价值很高 ， 但任何食物吃多了的话都会对人体健康造成不利的影响 ， 所以平时在吃枇杷的时候也是不能多吃的 。
而根据《中国居民膳食指南（2016）》中的建议：成年人应保证每天摄入200-350g的新鲜水果 ， 且果汁不能代替新鲜水果 ， 因此建议一次吃3-5个左右的枇杷 ， 再搭配其它的水果一起吃 ， 这样营养价值会更高一些 。
一岁宝宝可以吃枇杷吗在不过敏的情况下可以适当地吃一些 。
枇杷的营养价值很高 ， 食用之后可以促进宝宝的生长发育 ， 而一岁宝宝是可以进食辅食的 ， 所以在不过敏的情况下是可以给宝宝适当地吃一些枇杷的 。
但是因为枇杷的个头较大 ， 而且质地比较滑腻 ， 所以建议家长在给宝宝吃枇杷的时候最好是将果核取出 ， 并将果肉切碎 ， 以免出现被卡到的意外情况 。
推荐阅读
- 【养生常识】汤圆和元宵的区别在哪里 汤圆冷水煮还是热水煮!
- 【养生常识】吃沙糖桔的好处和坏处 沙糖桔的禁忌人群!
- 【养生常识】藜麦的功效与作用及营养价值 藜麦单独吃还是和大米混合吃好!
- 【养生知识】居家隔离14天后如何解除隔离 居家隔离14天需要做几次核酸检测!
- 【健康知识】释迦果切开之后是生的怎么办 买释迦果的时候怎么样挑!
- 【健康知识】柿饼冷冻了拿出来能直接吃吗 柿饼冷冻可以保存多久!
- 【健康知识】释迦果能放冰箱冷藏吗 释迦果是不是要软了才能吃!
- 【养生知识】砂糖桔怎么保存时间长些 砂糖桔能存放多长时间!
- 【养生知识】羊肚菌炖多长时间最好 羊肚菌泡多久才可以煲汤!
- 【养生知识】羊肚菌可以止咳化痰吗 羊肚菌感冒咳嗽可以吃吗!