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提高记忆力的方法，记忆力不好怎么能增强记忆力( 三 )


4 。补充含镁食品 。镁能使核糖核酸进入脑内，而核糖核酸是维护大脑记忆的主要物质 。豆类、荞麦、坚果类、麦芽等包含丰富的镁 。
5 。有条件的话，可适当进食人参、枸杞、胡桃、桂圆、鳝鱼等补益食品 。胡桃仁?胡桃仁是补肾固精，滋养强壮食品 。它包含人体所需的多种维生素和微量元素，对人的大脑 神经有益，是神经衰弱健忘之人的辅助治疗剂 。凡健忘者，可坚持每一天早、晚吃1～2个胡桃，也可经常用胡桃仁30克，同大米煮粥服食 。
不仅仅如此，大枣还包含较多量的并为造血不可缺少的矿物质——铁和磷 。对于体质虚 弱的健忘之人，均可常用红枣煎汤喝，或蒸熟后食用 。蜂蜜是一种滋补强壮的营养剂，包含维生素b?1、维生素b2、维生素b6、维生素d、维 生素e以及铁、钙、铜、锰、磷、钾等多种微量元素，可与柏子仁一同炖服，有增强记忆力、改善健忘的效果 。蜂王浆对神经衰弱健忘之人也频适宜 。枸杞子能补肾健脑 。民间多用于健忘症，用枸杞子30克，羊脑1副，加清水适量，隔水炖熟，调味服食;或用枸杞子10克，山药30克，猪脑1副，加水炖食;或用枸杞子20克，红枣6个，鸡蛋2只同煮，鸡蛋熟后去壳再煮15分钟，吃蛋饮汤，每一天或隔天1次，适宜神经衰弱健忘 者食用 。冬虫夏草能补虚损、益精气，适宜肾虚健忘之人食用 。民间对于肺肾阴虚之人的记忆力减退 、头脑昏沉者，有用冬虫夏草4～5枚，鸡500克左右共炖 。不能吃鸡者也可用瘦肉共炖，功效颇佳 。
提高记忆力的方法（四）：
提高记忆力的八种方法
图像记忆是快速阅读记忆的核心思想，所以在阅读的时候将文字数据转化成图像，可使印象更加深刻，也有助理解，并且这一方法在史地、理化、生物等课程中也都异常好用 。快速记忆当然有方法可循，在记忆中学会运用想象和联想是一种十分有效的记忆手段，如你在记忆数据时，新数据若能和其它旧数据，有系统地相联结，会更容易记住，比方数与形的联结，音与音的联结，事件——年代——事件的联结等，都是联想的方法 。
合理利用现代科技 。此刻手机基本是随身携带，一些需要记忆重要的信息能够经过手机进行记录 。但同时也不能过分依靠手机，给大脑也分配必须的记忆资料 。
右脑的深层回路，指的是一种学习和阅读的“直截通路” 。学会使用右脑深层学习回路的人，能够大大的提高记忆水平 。原先看上半个月也记不住的书，此刻翻上两三遍就能记住并且理解了 。记住的资料深深的印刻在大脑的胶片上并储存下来，等到用时就清晰的浮此刻脑海里 。人类的大脑有三层：最上头的一层叫大脑新皮层，第二层是旧皮层，最下头的一层是脑干 。它们又分别被叫作灵长动物脑，哺乳动物脑和爬虫脑 。这三层大脑分别具有不一样的结构和功能，独自发挥着作用---也就是它们分别具有不一样的结构和本事回路 。
浙江记忆力下降的原因_提高记忆力的八种方法俗话说“好记性不如烂笔头”，看书或者读文章的过程中，有好的句子，好的观点，最好随手记录下来，不要完全依靠大脑的记忆，最浅的墨水胜过最深的记忆，那些发生的趣味的事情，那些去过的地方，如果当时不用笔给记录下来，过不了多久，那些人和事就会忘得一干二净了 。
但如果该信息不能忘，能引起强烈的感受，并且将来还用得着，那它则自动转入长期记忆，有时一辈子也忘不了 。信息从短期记忆转入长期记忆的过程称为巩固过程，人脑中有一个十分重要的部分———位于大脑颥叶下方深层的海马回便参加了其中的工作 。遗传记忆使我们变成了人，免疫记忆能保证我们的健康，而神经记忆决定了一个人的个性，使我们能从已经历的过去向未知的将来走完漫长的一生 。
提高记忆力的八种方法高考复习阶段多记住几道题是每个考生的愿望，巴不得把看过的题过目不忘，饮食上怎样吃增强记忆力?
(1)鸡蛋：优质蛋白质含量高，容易被人体所吸收，富含卵磷脂和维生素及微量元素，对增强人的记忆力有重要作用 。据研究音乐具有让人产生无限空间遐想的功能，平时多听听音乐，异常是那些安静的音乐，完全放空自我的大脑，身体完全放松，再去做事情时，会发现记忆力都变好了 。
(2)奶及奶制品：奶类包含丰富的优质蛋白质、钙、磷、B族维生素等营养成分，是梦想的健脑食物 。具体的实现能够找一位自我崇拜的人，观察，模仿，并下定决心超过他 。能够观察他的一言一行，用心感受其用意，让榜样走进你的生活，带给你力量 。

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