提高记忆力的方法，记忆力不好怎么能增强记忆力( 六 )
咬牙切齿改善记忆力减退 咬牙切齿提高记忆力咬牙切齿
咬牙时，口水分泌也会增多，口水中包含腮腺素，有延缓衰老的作用 。近年来有人研究发现，口水中包含抑癌成分，可有效预防消化道的恶性肿瘤 。
咬牙切齿改善记忆力减退 咬牙切齿提高记忆力
动动手指提高记忆力 动动手指改善记忆力下降动动手指
手指是人的第二大脑，经过运动手指，能够刺激大脑，延缓脑细胞死亡 。
伸伸手指，蜷蜷手指，二者交替进行，或者左右手交替按摩指尖，也可经常用手握握健身球，让两个健身球在手中旋转 。或者把大米与黑豆掺在一齐，再把它们分别拣出来，用这些动作来锻炼双手，到达强化或坚持大脑记忆力的目的 。
提高记忆力的方法（八）：
1 。注意集中 。记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不易遗忘 。如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率 。
2 。兴趣浓厚 。如果对学习材料、知识对象索然无味，即使花再多时光，也难以记住 。
3 。理解记忆 。理解是记忆的基础 。仅有理解的东西才能记的牢、记得久 。仅靠死记硬背，则不容易记住 。对于重要的学习资料，如能作到理解和背诵相结合，记忆效果会更好 。
4 。过度学习 。即对学习材料在记住的基础上，多记几遍，到达熟记、牢记的程度 。过度学习的程度是150% 。
【提高记忆力的方法，记忆力不好怎么能增强记忆力】5 。及时复习 。遗忘的速度是先快后慢 。对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习巩固，是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段 。
6 。经常回忆 。学习时，不断进行尝试回忆，可使记忆错误得到纠正，遗漏得到弥补，使学习资料难点记的更牢 。闲暇时经常回忆过去识记的对象，也能避免遗忘 。
7 。读、想、视、听相结合 。能够同时利用语言功能和视听觉器官的功能，来强化记忆，提高记忆效率 。比单一默读效果好的多 。
8 。运用多种记忆手段 。根据情景，灵活运用分类记忆、特点记忆、谐音记忆、争论记忆、联想记忆、趣味记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、做笔记、卡片等记忆方法，均能增强记忆力 。
9 。掌握记忆时光 。一般来说，上午9～11时，午时3～4时，晚上7～10时，为记忆时光 。利用上述时光记忆难记的学习材料，效果较好 。
10 。科学用脑 。在保证营养、进取休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上，科学用脑，防止过度疲劳，坚持进取乐观的情绪，能大大提高大脑的工作效率 。这是提高记忆力的关键 。
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