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孕妇的饮食是需要高度重视的，在平时，孕妇要吃一些营养丰富的食物，这样可以补充自身所需的营养，还能为胎儿提供生长的养分 。孕妇在孕期不能吃一些刺激性食物和寒性食物，这样会导致流产 。牛奶和酸奶是营养丰富的乳制品，那么 ， 孕妇喝酸奶好还是纯牛奶好？
孕妇喝酸奶的优点
酸奶含有丰富的乳酸菌，可以促进胃肠蠕动，有效缓解怀孕期间的便秘，提高食欲 。并且酸奶能将牛奶中的乳糖和蛋白质分解，使人体更易消化和吸收 。
【孕妇喝酸奶好还是纯牛奶好 孕妇喝牛奶好还是酸奶好】孕妇喝纯牛奶的优点
纯牛奶中含有丰富的钙质，每100毫升牛奶含钙量达120毫克，并且人体对牛奶中钙的吸收率可达40%以上；有助于孕妇和胎儿补钙 ， 孕妇睡眠喝牛奶还能促进睡眠 。
喝酸奶还是牛奶好
纯牛奶和酸牛奶对孕妇都有益，孕妇可将两种奶制品交替饮用 。
牛奶本身含钙丰富，且容易被机体吸收，因此，孕妇最好每天喝250-500毫升牛奶，以满足孕期对钙需求量的增加 。而酸奶是鲜奶经过乳酸菌发酵制成的，在营养价值上不仅和鲜牛奶一样 ， 还有抑制腐败菌繁殖、减少它在肠道中产生毒素的作用，能帮助孕妇调理肠胃 。
注意事项
孕妇选择牛奶并没有固定的标准，只要是品质纯正，符合自己平时的口味即可 。在整个孕期中，可以把纯奶与酸奶交替喝 ， 孕妇每天早晚一杯纯牛奶，可以满足胎儿对钙的需求量；下午4点左右，喝杯酸奶，调理肠胃，预防便秘 。
什么时候喝酸奶
孕妇喝酸奶的最佳时间宜在上午10点左右 ， 或者下午3点左右，此时肠道吸收最快i ， 最有益于酸奶营养的吸收，可最大程度的发挥通便排毒之效 。
孕妇空腹不宜喝酸奶，酸奶空腹喝容易引起胃酸分泌过多的现象，刺激孕妇肠胃粘膜，易引发肠胃疾病，所以即使孕妇便秘，也不要空腹喝酸奶 。
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