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酸奶在各大超市都有卖的，它是很多女生喜爱的饮品，在夏天，很多女生通过喝酸奶来减肥，酸奶中有很多乳酸菌 ， 对肠道十分有益 。酸奶适合各大人群饮用，它不仅味道酸甜可口，还是润肠的食物哦！它能缓解孕期的便秘症状，那么，孕妇喝酸奶有什么好处呢？
保持孕妇肠胃健康
酸奶中含有大量益生菌，每天喝0.25-0.5千克，可以维持肠道正常菌丛平衡；孕妇多喝酸奶，摄入的益生菌能够形成生物屏障，抑制有害细菌入侵肠道，保护肠胃健康 。
有助于补钙
牛奶转变成酸奶以后，其中的钙、无机盐不但不会有任何损耗，新产生的乳酸还可以促进人体对钙的吸收率 ， 提高钙、磷的利用率 。所以，孕妇喝酸奶同样可以补充胎儿所需的钙质 。
提高孕妇免疫力
在妇女怀孕期间 ， 酸奶除提供必要的能量外，还提供维生素、叶酸和磷酸，不但能促进胎儿发育，还能增强孕妇的免疫力，防治疾?。欢液写罅炕钚跃乃崮炭梢园镏纳迫樘遣荒汀⒈忝亍⒏剐骸⒊ρ住⒂拿怕莞司腥镜炔≈?。
缓解孕妇便秘
酸奶中有三种乳酸菌，能抑制肠道中有害细菌的滋生，改善肠道环境；乳酸菌代谢所产生的乳酸 ， 醋酸等有机酸能够加快肠胃蠕动，促进胃液分泌，可以有效改善便秘现象 。孕妇常喝酸奶 ， 能够调理肠道，预防肠胃疾病 ， 防止腹泻 ， 便秘等症状 。
促进消化吸收
孕期适当喝酸奶，其含有多种酶，能促进肠胃对营养物质的消化和吸收；同时，酸奶能刺激胃酸分泌，增强胃肠的消化功能 ， 促进机体的新陈代谢 。
注意事项
孕妇不宜空腹喝酸奶，伤胃且妨碍营养吸收 。建议饭后30分钟后再喝酸奶，可帮助肠胃蠕动和营养吸收 。注意酸奶在开启后 ， 最好在2小时内饮用完毕 。
酸奶怎么保存
【孕妇喝酸奶有什么好处 孕妇喝酸奶好吗】酸奶保存温度适宜在0℃至7℃这样的气温中保存，不过不建议酸奶做保存，开封后需在2小时内使用，以免发酵菌侵入危害人体健康 。
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