随着人们的生活质量逐渐的提高 ， 好多人也开始出现肥胖的症状 ， 而在当下的生活中减肥的人也是越来越多了 ， 而一些人推荐淡盐水也有减肥的功效 ， 那么减肥真的可以喝淡盐水吗？
每天喝淡盐水的减肥方法适合较多人群 ， 比起减肥药淡盐水不用担心副作用 。 那么让小编告诉你每天喝淡盐水的减肥方法 。
肥胖的人一般都是喜欢吃油炸油腻上火含热量脂肪高的食物 ， 而且想要减肥也应该控制饮食加强锻炼 。 每天喝盐水会导致肠胃疾病 ， 也会引起骨质疏松等疾病 。 虽然盐水能起到减肥的效果但是还是不益长期喝 。
夏季是排毒减肥好时机 ， 淡盐水减肥方法排除体内毒素同时 ， 助你健康减肥甩掉赘肉 。 怎么喝盐水减肥 ， 有一定的讲究 ， 只要按照下面的提示去做 ， 好身材即将出现！
清肠准备：
清肠前一天一定要吃得清淡一点 。 临睡前准备好一壶开水 ， 大概有3000毫升的量（6瓶矿泉水） ， 放入两勺盐 ， 15克左右 ， 勺子可以用普通吃饭的勺子 ， 平平的为一勺 。 也可以根据自己口感调整 ， 太淡没有效果 ， 过浓也不可以 ， 可能会引发呕吐 ， 咸度适中为宜 ， 搅拌均匀 。 另外第二天早上再烧一壶开水用来兑盐水 。 调好闹钟 ， 可以睡个美容觉 ， 迎接第二天的清肠了 。
为了加速水的流动 ， 可以配合适量的运动 。 最有效的是联系瑜伽瑜伽 。 或者可以来回不停走动 ， 同时按摩肚子 ， 也可轻轻敲击胆经穴位（大腿外侧臀部一直到膝盖的位置） 。
【喝淡盐水有助减肥吗？】做完运动后继续喝下一杯 ， 之后每隔5-10分钟喝200毫升 ， 将盐水喝完 。 过程中感觉到有便意就去排 ， 排完继续喝盐水 ， 直到排出的大便呈清水样 ， 就说明宿便已被清除体内 。
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