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冬季养生小常识 9句养生真理真伪大检验

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冬季到了， 很多人都会选择在冬季的时候进行进补， 为了能够让体存储足够的热量 。 会选择在冬天的时候进行饮食调理， 那么冬季养生保健应该怎样做才最好呢？生活中的一些关于冬季养生小常识大家又了解多少呢？是不是十分的可信呢？下面我们就随着浙江龙网小编一起去详细的了解一下吧 。
1， 冬吃萝卜夏吃姜， 不劳医生开药方
对！
刷新建议：仍符合现实， 可全盘保留 。
这句话是非常的符合养生健康的道理的 。 从自然的规律上面来讲， 冬季的萝卜应该是属于应季的蔬菜了， 多吃萝卜也是顺应了自然的规律， 而夏季的时候， 是生姜的采挖季节， 特具有很好的抗菌杀菌的作用， 能够帮助身体进行疾病的预防 。
另一方面， 根据中医理论， 冬季天气干燥， 萝卜具有润肺生津的作用 。 而夏季， 是养护人体阳气的最佳季节， 生姜具有辛热的特性， 再加上夏天人们经常吃生冷的食物， 生姜可以养阳气， 暖胃养胃 。
2， 要想小儿安， 三分饥与寒
半对半错！
刷新建议：有一定参考意义， 但还是要科学育儿， 把握尺度 。
【冬季养生小常识 9句养生真理真伪大检验】小儿消化功能还没有完全发育， 吃得太饱会造成消化功能障碍， 所以七八分饱就好 。 但也不能太饿， 以免营养供应不足影响孩子生长 。 穿衣稍微少些可以激发免疫力， 但寒要有度， 不然过度寒冷， 反而降低免疫力 。
3， 宁可锅中存放， 不可肚子饱胀
对！
刷新建议：虽是老话， 但对现实有很强的实用性， 日常牢记 。
比起营养不良来， 现代城市人更多的问题是营养过剩， 暴饮暴食 。 如果吃得太多， 一方面会造成胃肠的蠕动能力下降， 降低消化能力， 另一方面， 还会使能量供应超出身体所需， 造成肥胖等问题 。 所以无论是在家中， 还是在外， 不要因为饭菜太多， 在明明已经吃饱的情况下， 为了不浪费而勉强进食， 以致吃得太多 。
4， 饭前一口汤， 不用进药房
半对半错！
刷新建议：可以参考， 不必强行遵守 。
在吃饭之前少量的喝一点汤能够很好的刺激胃液的分泌， 在胃里面形成一个很好的有利于消化的环境， 当进食比较硬的食物的时候， 不会对我们的胃部造成危害， 而有利于保护肠胃的健康 。 但是如果饭前喝汤过多的话， 则会慢慢的冲淡胃液， 就不利于蛋白质以及脂肪的消化， 就会导致消化不良 。 所以饭前喝汤需要注意量 。
5， 白头发不能拔， 拔一根长十根
错！
刷新建议：被验证毫无道理， 请删除 。
白发不会越拔越长 。 包围着头发的毛囊其实在胚胎形成的时候就已经形成了， 虽然不一定一个毛囊对应地长一根头发， 但是一个毛囊里的头发被拔掉， 那么还将相应地长出同样数量的头发， 因此， “拔一根长十根”的说法不成立 。
6， 冬不坐石 夏不坐木
对！
刷新建议：仍然实用， 建议牢记
冬季坐在石头上面， 当有寒气进入我们人体的时候就会容易造成阳气受损 。 而夏天的时候天气潮湿， 看似干燥的木椅子上面， 其实藏有很多的湿气， 如果你经常的坐在露天的防止木椅上面， 那么就有可能会让我们身体的湿气由阴部侵入我们的身体， 从而导致疾病发生 。
7， 天天晒太阳， 胜过吃药方
半对半错！
刷新建议：根据实际情况决定是否听取 。
这句话是有些偏颇的 。 晒太阳， 一方面能够杀灭衣物表面的螨虫， 另一方面， 皮肤受到紫外线的刺激以后， 就会生成黑色素， 有利于维生素D的转化， 从而促进钙的吸收 。 但是， 在现今城市紫外线强、光污染严重、雾霾高发的情况下， 晒太阳也要选择好时机 。 日照强烈时， 晒太阳过多， 就有引发皮肤癌的可能 。
8， 饭后百步走 活到九十九
错！
刷新建议：有健康隐患， 需要调整 。
如果饭后立即散步， 由于刚吃完饭， 人的血液主要分配在消化系统， 运动会使血液流往肢体， 消化系统的血流量减少， 消化液分泌就会减少， 从而不利食物消化和营养吸收 。 另一方面， 如果吃得比较饱， 饭后立即行走， 就容易使悬吊胃的韧带受到牵拉， 有胃下垂的风险 。 所以， 最好饭后休息一段时间后再走 。
9， 春捂秋冻， 不生杂病
对！
刷新建议：根据个人生活环境稍做调整 。
“春捂”是指在冬季转春之际， 不要过早脱掉棉衣， 以防止因为身体受凉而致抵抗力下降， 让病菌乘虚袭击机体， 引发各种呼吸系统疾病及冬春季传染病 。 “秋冻”是说秋季到来之后， 不要气温稍有下降就立即增衣添棉， 要适当地冻一冻， 锻炼锻炼， 提高对低温的适应力 。

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