良好的睡眠习惯有益宝宝的身心发展 。 但有些宝宝晚上不去睡、早上起不来 。 令家长们很是烦恼 。
医学表明人只有自然醒来，一整天才能神采翼翼，所以爸爸妈妈可以花些心思，营造一些气氛，让宝宝自然醒来 。
可以用以下方法：
视觉唤醒法：光线变化是最好的自然闹钟，因为小宝宝的生物钟是跟着太阳走的，早晨爸妈拉开窗帘，让光线照亮宝宝的双眼，宝宝也很容易苏醒 。
听觉唤醒法：清晨，家长在宝宝的房间里，故意发出一些平时生活中自然的声响，这个声音是自然发出的，并不是像闹钟那样刻意营造的声音，所以宝宝不会很反感，而且觉得这种声音可以很自然地唤醒宝宝 。
触觉唤醒法：就是用食物的美味，让宝宝胃口大开迫不及待地要享受，或将窗户打开一条小缝，让外面的清新空气或花的香味飘进房间，宝宝就会在美妙的嗅觉感受中苏醒过来 。
嗅觉唤醒法：父母把手伸入宝宝的被子里，沿着宝宝的小脚往上轻轻点触，一边点，一边根据点到的部位念儿歌：“宝宝的小脚丫醒了，宝宝的小腿醒了，宝宝的大腿也醒了、、、”，一直到他的小脸蛋 。 但在冬季做这个游戏，家长一定要注意手的温度，过冷的手会刺激到宝宝，让宝宝感觉不适 。
【宝宝赖床,如何叫醒好】如果宝宝早上醒了之后，还是会大哭大闹非常不愿意，那其实就说明宝宝确实没睡够，这个时候就应该从分析宝宝的睡眠时间和作息规律入手，真正地保证宝宝的充足睡眠 。
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