【【养生知识】橘子的功效与作用 橘子的禁忌有哪些】橘子是我们生活中常见的水果 ， 营养价值比较高 ， 适量食用有利于人体健康 ， 所以深受人们的喜爱和欢迎 ， 那么橘子的功效作用？橘子的禁忌有哪些？
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橘子的功效与作用延缓衰老橘子中含有大量的维生素c、纤维素等成分 ， 其中维生素c具有很强的抗氧化作用 ， 可以帮助抑制人体中黑色素的生成 ， 从而延缓人体的衰老速度 ， 所以橘子具有一定延缓衰老的作用 。
止咳润肺橘子味甘酸性温 ， 含有大量的水分、香精油以及维生素b1等营养成分 ， 这些物质进入人体之后具有一定化痰、镇咳的作用 ， 具有一定止咳润肺的作用 。
开胃理气橘子中含有一定的有机酸 ， 食用之后可以帮助提高人体的食欲 ， 具有一定开胃作用 ， 其次 ， 橘子中还含有一定的天然芳香类物质 ， 可以提高人体的精神 ， 顺畅人体的气脉 ， 所以橘子具有一定开胃理气的作用 。
橘子的禁忌有哪些易上火人群不宜食用橘子性温 ， 过量食用容易加重人体燥热之气 ， 而易上火人群体内火气本身就旺 ， 食用过量橘子容易导致上火 ， 不利于他们的身体健康 ， 所以易上火人群是不适宜食用橘子的 。
不宜空腹食用橘子中含有大量的有机酸成分 ， 空腹食用容易刺激到人体的胃肠粘膜 ， 从而可能会引起腹痛、腹泻以及便溏等不适症状的发生 ， 不利于人体健康 ， 所以一般是不建议空腹食用橘子的 。
儿童不宜食用橘子性温 ， 并且含有大量的纤维素、有机酸等成分物质 ， 而儿童的肠胃功能本身就没有发育完全 ， 过量食用导致上火以及加重其肠胃负担 ， 从而对儿童的健康造成威胁 ， 所以一般是不建议儿童食用橘子的 。
橘子可以天天吃吗不建议天天食用 。
虽然橘子的营养价值比较高 ， 但由于橘子含有大量的酸性物质以及纤维素 ， 食用过量容易加重人体的胃肠道负担 ， 从而可能会导致一系列肠道疾病的产生 ， 不利于人体健康 ， 所以一般是不建议天天食用橘子的 。
橘子一天吃多少合适建议一天食用2-3个左右即可 。
橘子是一种温性水果 ， 吃多了容易导致上火的症状发生 ， 其次 ， 橘子含有大量的有机酸成分 ， 食用过量容易刺激人体肠胃 ， 从而加重人体肠胃负担 ， 对人体健康造成威胁 ， 所以一般建议一天食用2-3个左右的橘子即可 。
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