红薯的吃法除了蒸食 ， 做红薯糕点之外 ， 也可以用来做红薯干吃 ， 同样是可以起到很好的营养功效的 ， 那么无油红薯干怎么做好吃呢?
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无油红薯干怎么做好吃准备一些红薯 ， 把皮去除以后切成条状 ， 然后再放到蒸锅中 ， 大概蒸10分钟左右 ， 红薯蒸好以后铺在烤盘上面 ， 烤箱先预热几分钟 ， 然后再把红薯条放进去蒸上半个小时 ， 这样就可以吃了 ， 味道是非常不错的 。
吃红薯干有什么好处
改善脾胃亏虚症红薯干里面的维生素b ， 维生素a以及葡萄糖含量丰富 ， 营养还是非常均衡的 ， 对于脾胃亏虚等症状有着很好的改善作用 。
润肠通便适当的吃一些红薯干条还能够达到通便宽肠作用 ， 因为在红薯制作的过程中 ， 里面的一些淀粉物质就会发生改变 ， 会比蒸煮之前的食物纤维要增加更多 ， 能够让肠道蠕动的速度变得更快 ， 这样排便的速度也可以有所提高 。
提高免疫力适当的吃一些红薯干还能让免疫功能变得更好 ， 它里面所含有的粘液蛋白是非常丰富的 ， 能够让免疫功能变得更好 ， 而且还能还能预防骨质疏松症出现 ， 让动脉硬化出现的几率降低 ， 起到抵抗衰老作用 。
烤箱怎么做红薯干先准备一些红薯 ， 把皮去除以后清洗干净放到蒸锅中 ， 蒸熟了稍微放凉以后就可以切成段状 ， 不要切得太细 ， 在晾晒的过程中它会缩水 ， 然后切好以后放到阴凉干燥的地方风干 ， 最好是自然晾干一个晚上 ， 白天就在烤盘上面铺上锡纸 ， 把红薯干放进烤盘上面 ， 放到烤箱当中烤上几十分钟 ， 烤好以后拿出来晾凉就可以吃了 。
做好的红薯干如何储存【【健康知识】无油红薯干怎么做好吃 吃红薯干有什么好处】红薯制作成熟以后晒干 ， 然后就可以放到干燥的地方保存 ， 要放到通风阴凉的地方保存 ， 如果是在炎热的夏季 ， 放到冰箱里面保存会比较好 ， 如果环境潮湿就很容易出现长绿毛的情况 ， 这样就没有办法吃了 ， 如果保存好的话可以放10个月左右 ， 想要更好的保存红薯干 ， 那么一定要把它晒得干净一些 ， 然后完全密封好后 ， 放在避光干燥通风的地方 ， 如果红薯干一次性做的比较多 ， 就可以分不同的袋子密封保存 ， 吃的时候拿一包出来吃 ， 这样才不会对其他的红薯干造成影响 。
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