【【健康知识】核桃一天吃几个合适 核桃吃多了会怎样】大家都认为吃核桃补脑， 可能是由于核桃的形状跟大脑的形状有点儿相似 。 事实上核桃确实可以健脑， 那么核桃一天吃几个合适？核桃吃多了会怎样？
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核桃一天吃几个合适一天吃3-5个核桃最好 。
核桃是非常好吃的食物， 并且营养丰富， 有有健胃、补血、润肺、养神等功效 。 常吃核桃能使人气血足， 头发黑， 精神好， 筋骨有力、大便通畅等很多好处 。
核桃吃多了会怎样核桃吃多了容易上火 。
吃核桃虽然对身体好处很多， 但是核桃却是属于高热量的食物， 因此， 如果食用过量， 容易导致身体上火， 出现恶心的症状 。
核桃吃多了会发胖吗核桃吃多了容易发胖 。
因为核桃油脂多， 每天少量的食用有利于降低胆固醇和清楚不饱和脂肪酸， 但是过量的食用会使体内油脂过多， 不能被完全利用， 反而被人体视为胆固醇而储存起来， 导致发胖 。
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