栗子是生活中常见的食物 ， 具有较高的营养价值 ， 经常食用的方法就是炒熟吃 ， 那么怎么用烤箱热栗子？栗子怎么炒好？
【【养生知识】怎么用烤箱热栗子 栗子怎么炒好】
文章插图
怎么用烤箱热栗子1、生栗子洗干净 ， 大概一个烤盘的量 。
2、用刀在顶部划个口 ， 看似麻烦 ， 很快的 。
3、加入冷水煮开5分钟 。
4、沥干水分趁热铺在烤盘上 ， 烤盘垫锡纸或者油纸 。
5、加入食用油 ， 随便什么油 ， 黄油更香 ， 一丢丢 ， 只要保证每个栗子都能沾上油就行 ， 不求多 ， 适量就好 。
6、烤箱预不预热都行 ， 180度15-20分钟 ， 听见噼里啪啦的声音就差不多了 。
栗子怎么炒好1、准备栗子 。
2、放锅里 ， 加水 ， 水不能多放 ， 大约750毫升 。 盖盖上汽大约20分钟 。
3、水煮干 ， 小火 ， 炒干即可 。
熟栗子用烤箱加热多久好5分钟左右即可 。
以200度的温度预热好烤箱 ， 然后把烤盘放入烤箱的中层 ， 用200度的温度上下火烤30分钟左右 。 中间烤到25分钟左右时取出刷一次糖水 ， 刷好后再继续烤5分钟左右即可出炉 。
栗子的功效作用1、栗子能防治心血管疾病栗子中含有丰富的不饱和脂肪酸、多种维生素和矿物质 ， 可有效地预防和治疗高血压、冠心病、动脉硬化等心血管疾病 ， 有益于人体健康 。
2、栗子能益气补脾 ， 健胃厚肠 栗子是碳水化合物含量较高的干果品种 ， 能供给人体较多的热能 ， 并能帮助脂肪代谢 。 保证机体基本营养物质供应 ， 有“铁杆庄稼”、“木本粮食”之称 ， 具有益气健脾 ， 厚补胃肠的作用 。
3、栗子能强筋健骨 ， 延缓衰老 栗子含有丰富的维生素C ， 能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功用 ， 可以预防和治疗骨质疏松 ， 腰腿酸软 ， 筋骨疼痛、乏力等 ， 延缓人体衰老 ， 是老年人理想的保健果品 。
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