荸荠是生活中常见的水果 ， 很多人日常都喜欢吃荸荠 ， 昨天买了一些荸荠 ， 准备煮水喝 ， 妈妈说煮荸荠不要去皮 ， 荸荠带皮煮水喝的好处有哪些呢？
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润肠通便荸荠水中含有大量的水分 ， 饮用荸荠水可以帮助滋润肠道 ， 促进肠胃蠕动 ， 另外 ， 荸荠带皮的话 ， 食用后会吸收到其中的膳食纤维和其他活性物质 ， 可以加快人体内分解酶的产生 ， 还可以促进人体内大便的生成和排出 ， 从而可以使肠道保持润滑 ， 使大便通畅 ， 对于大便干结、肠燥便秘等症可以起到一定的缓解作用 。
生津止渴【【养生常识】荸荠带皮煮水喝的好处 带皮煮荸荠还用放糖吗】饮用荸荠水可以帮助补充体内的水分 ， 在此之余 ， 荸荠味道甘甜爽口 ， 其中还含有较多的粘液蛋白 ， 可以促进唾液分泌 ， 起到生津止渴的作用 ， 可以帮助改善口干舌燥、咽喉干痒等症 ， 另外 ， 荸荠水对于热毒过重引起的烦渴、伤津等症也有一定的辅助治疗作用 。
清热降火从中医的角度来说 ， 荸荠味甘 ， 性质微寒 ， 荸荠带皮煮 ， 可以最大程度的保留荸荠的营养成分 ， 饮用荸荠水后具有极佳的清热解毒作用 ， 经常饮用荸荠水可以帮助清除体内的热毒和虚火 ， 还可以促进人体的新陈代谢、加快人体内毒素的分解和代谢 ， 从而对上火引起的咽喉疼痛、目赤肿痛、口舌生疮等症具有一定的改善作用 。
化痰止咳荸荠性味甘寒的食物 ， 营养价值高 ， 在荸荠果肉中含有丰富的水分、维生素、微量元素等营养物质 ， 荸荠带皮煮可以有效的保留有效成分 ， 饮用荸荠水后可以帮助补充人体水分、稀释痰液 ， 还可以缓解滋润肺部 ， 扩张气管 ， 促进痰液的排出 ， 对于肺热或肺燥引起的咳嗽、咳痰等症具有一定的辅助治疗作用 ， 经常食用对人体呼吸系统的健康有一定的好处 。
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